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中医把人的体质简单分为寒、热，并且受到风、寒、暑、湿、燥、火（热）这六种环境气候的致病因素所影响，变化颇为复杂。加上饮食错误与作息混乱，很多人会衍生出外寒内热、外热内寒、又寒有热的寒热错杂体质，相当的复杂，所以要能正确的辩证，最好找细心的好中医开药方。有些人因为自行乱抓药，或碰到看病较草率的中医师，看错体质用错药，就误以为中药效果缓慢或者无效，这其实是一大误会。 下面给大家介绍一种简单辨别法：寒性体质 热性体质 衣服通常穿得比别人多 3分 衣服通常穿得比别人少 3分 较怕冷 3分 较怕热 3分 四肢发冷、背部、大腿、后脑勺、头顶等 身体、头顶容易发热 2分 部位常发冷 2分 脸色常红润或面红耳赤 2分 脸色较苍白或枯黄 2分 常口渴、喜凉饮 1分 较不渴、喜热饮 1分 属于油性皮肤 1分 属于干性皮肤 1分 鼻涕、痰液、分泌物较浓稠 1分 鼻涕、痰液、分泌物较清澈 1分 尿液较黄、排尿较少 1分 尿液透明清澈、排尿较多 1分 大便较硬、比较容易便秘 1分 深夜吃凉性食物，如西瓜、梨会拉肚子 2分 吃热性食物，如榴莲、龙眼等会觉得烦躁 2分 有甲状腺低下的倾向或病史 3分 有甲状腺亢进的倾向或病史 3分 盖厚被子比较好睡 2分 盖薄被子比较好睡 2分 常感到倦怠嗜睡 1分 总觉得精力旺盛 1分 情绪平平或低落 1分 情绪亢奋或烦躁 1分 总得分： 分 总得分： 分寒性体质得分较高者为寒性体质；热性体质得分较高者为热性体质。无法决定的题目可以略过不计分。如果寒性与热性两边总分相差小于三分者，则为平性体质或“寒热错杂体质”。
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