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正所谓,筋长一寸,寿长十年!拉筋锻炼法是一种简单易学的保健锻炼方式,武术中就有不少“拉筋”的动作,早上练拳时拉拉筋,不但避免运动损伤还能有益健康。
如果你常感觉到腰颈酸痛,手脚麻痹,身体机能又经常爱出小状况,那么就跟着小太一起来,每天花上几分钟拉拉筋吧,畅通血脉,病痛自然全消了。
来自: 通文舘主 > 《太极拳》
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【注意:正确拉筋的方法】筋长一寸,寿延十年。
平时一定要掌握正确的方法和注意强度,身体各部位正确拉筋的方法分享给你们,办公室久坐族、电脑族,手机党们赶紧收走啦!
拉筋的方法(图示)
【正确拉筋的方法】
“筋长一寸,寿长十年”!妹子动图示范各部位正确拉筋方法,根据个人的身体素质,每个动作不限制次数,觉得舒服就行。
正确的拉筋方法(图示)*
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拉筋方法
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