夏至已至！高温阵雨下的生存指南！

今天是每年的夏至。

夏至作为最古老的节气之一。

这标志着！

 

从今天开始，

高温煎熬和阵雨淋人将会携手走来！

这样的天气下如何生存？

壹号土猪献上夏至养生指南！

1

宜：保证睡眠

夏至以后的作息，

古人养生强调“夜卧早起”，

即要晚睡早起。

同时注意午休的重要性。

中医认为，午时11:00-13:00是心经运行的时间，这时候，如果暂时放下体力或者脑力工作，让自己的气血再重新流回体内去照顾自己的内心，就不至于太劳心、太伤心。

2

忌：贪凉

冰镇西瓜不离手，冷饮不离口，

冷水淋浴，空调温度开太低，

简直是夏日常态。

但长此以往，

寒气留在体内，

容易成为致病因素。

那么应该怎么做呢？

首先尽量少吃生冷食物，

其次晒一晒柔和的阳光，

最后艾灸也是夏至不错的选择。

3

吃：消暑祛湿

对于吃货民族来说，

不管什么季节，

吃什么才最重要！

夏至时节清热祛湿是首要！

壹号土猪教你煲汤过夏！

排骨苦瓜汤——清热消暑

（点击图片查看制作方法）

瑶柱节瓜煲猪展汤——祛湿养颜

（点击图片查看制作方法）

夏至已至，

让壹号土猪好汤陪你度过！

赶紧买上壹号土猪，

回家煲靓汤吧！