夏至：盛极必衰，安心为上

“亢龙有悔，言其过也。物之上盛而下绝者，不久大位，必有其咎。”

——马王堆帛书《易之义》

今日夏至，阳气到达极致，我们得到的阳光是南半球的两倍。

但,“盛极必衰”，从今天起太阳开始离我们远去。易经中乾卦的卦辞“上九，亢龙，有悔”，对应的就是夏至。

阳气转弱，阴气始生。我们要顺势养阴，保护这一点点阴气的萌芽。

夏至之后，我们要养的阴是“心阴”。

心阴不足有什么后果？

心烦、失眠、燥热、上虚火，甚至心悸不安，引发心脏病。

心脏病不只是在冬天易发，每年的盛夏是心源性猝死的第二个高峰期。

夏至如何养心阴？

一、定心气。 “心动则五脏六腑皆摇。”心安才能身安。心不静，就会心烦，产生内火，耗伤心阴。所以此时老年人宜在家静养。

二、食补。心在上属火，肾在下属水，心阴与肾阴是同源的，所以养心阴必定需要养肾阴。在夏至节气，有两样好东西可以帮助我们滋肾养心：一个是鸭蛋，一个是桑葚。

1、鸭蛋——在蛋类中，鸭蛋是滋阴的。鸡蛋偏平性，而鸭蛋是凉性的，不仅滋心肾之阴，还能清心肺之热，比如老人感觉心胸烦热，或是小孩热咳，都有调理作用。

2、桑葚——吃桑葚，对于夏天的心悸失眠很有帮助。常吃还能延缓衰老。年纪不大，两鬓提前斑白的人，可以吃桑葚来调理。黑桑葚的效果更好。我把它比作水果中的“乌鸡白凤丸”，可滋阴，可养血。乌鸡白凤丸男性吃也有保健作用，同样的，无论男女，吃桑葚都很好，既补肾，又清虚热。一年中能吃到新鲜桑葚的时间特别短，我们可以多买些回来熬成桑葚膏，保存起来慢慢吃。

（来源：《吃法决定活法》陈允斌著）

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