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过了25岁的女人，更是害怕岁月的流失。于是花大价钱买国外知名化妆品，却始终不大见效。再好再贵的护肤品都是外在的，我们还是要学会内部调理，也就是食补。只有这样，才能让肠道里的垃圾轻轻松松排出去，那么哪些食物可以帮助我们清理肠道垃圾呢？其实现实生活中有好多食物是可以清除肠道垃圾的。  海带。海带不含胆固醇，富含纤维和Ω3脂肪酸。经常吃海带可以美容养颜，它能通过清理肠道来改善皮肤脂肪含量，使肌肤更嫩滑细嫩，促进皮肤排汗排毒，还使皮肤白嫩光滑。另外，海带中含有大量的膳食纤维，能有效缓解便秘，帮助消除人体内的脂肪，达到减肥的效果。  榴莲。榴莲气味不一般，有的人认为它“臭如猫屎”，有的人则认为它“美味诱人”。榴莲性属温热，营养价值极高，常被南方人用做于病后、产后女性补养身体的滋补食物。因此能活血散瘀，缓解痛经，尤其适合宫寒和痛经的人食用，能有效改善女性腹部寒凉，提高体温。榴莲还含有丰富的蛋白质，其中的膳食纤维还能促进肠蠕动，缓解便秘。  生活中，其实除了外在的保养以外，内在饮食的调养更加重要！其实在自己身边就可以常吃这些养生的食物，可以帮助我们清除肠毒，保持年轻的身材和水嫩的皮肤。 紫薯粉  薯类是一种粗纤维食物，常吃它可促进肠道蠕动，促排便，紫薯相较于红薯来说更有营养，加工成粉末状后食用更方便，平时和拿它冲开水喝，也可以用它来做馒头，不管是味道还是口感都非常不错。  水果燕麦含大量矿物质、维生素、纤维素，平时拿它当早餐食用有很强的饱腹感，不仅可为身体补充钙质、维生素等，还能预防便秘促排便。好吃不长肉，减肥代餐的不二选择。 葛根  虽然它其貌不扬，但却具有清热解毒、益胃安神、清心明目、润肠道便及醒酒等功能。冬天天气寒冷很多人喜欢去吃火锅，但是经常吃很容易上火，饭后可以喝一杯葛根粉，有效清热解毒、排出肠道垃圾让你身体更健康。 阿胶糕  我们都知道它对黑发有着很好的作用，殊不知在情节血液垃圾上也有着很好的效果。尤其是研磨成粉的黑芝麻，更容易被我们的肠道吸收。不仅帮你排出体内垃圾减轻肠道的负担，还能补充每天所需微量元素，一举两得哟。 蜂蜜  很多人都有早上喝一杯蜂蜜水，其实这个习惯是蛮不错的的。据调查，蜂蜜中含有大约35%的葡萄糖和40%的果糖，而这两种糖都可以而直接被人体吸收。同时，蜂蜜中含有与人体血清浓度相近的多种无机盐，能有效清除宿便，排出身体垃圾、美容更养颜。 大麦若叶  大麦若叶青汁是优质的的碱性食物，富含植物性膳食纤维，有利于加快新陈代谢，抑制脂肪，促排便，添加的薏仁粉能够利尿消肿，是排毒减肥的佳品。 |
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