养生知识丨所谓三伏，就是说阳气之下，埋伏着阴气！

自从北京进入“高烤模式”以来，我们就以为暑热天气已经来临，其实真正的暑热天气却是处于夏至和立秋之间的，虽然夏至是北半球一年中白昼最长的一天，但气温还没有升到一年中最热的时候，而过了夏至，才意味着炎热的夏天已经到来，在夏至后的一段时间内，气温仍然会继续升高，白天会慢慢缩短，夜晚会逐渐加长。

俗话说“热在三伏”，所谓三伏，就是说阳气之下，埋伏着阴气，虽然酷暑难当，不过阴凉却已经在暗地滋生，中医理论认为，夏至时节正是阳气最旺盛的时候，养生要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气，夏至与心气相通，《黄帝内经》认为，津液化而为汗液、血液、唾液，而心主血脉，夏至时节，人们大量出汗，极易使心气涣散，因而，此时要养生，重在调理心脏，保养心气。另外，夏至当日的中午，是一年中自然界阳气最旺盛，阴气最弱势的时候，而午时主心经，此时极易诱发心脏疾病，所以夏至一定要注意心脏的调养。

夏至时节的饮食调理，应以低脂、低盐、多维生素的清淡口味为主。此时人们出汗多，加之湿热的气候，难免会有食欲不好的情况，可用各种营养保健粥来开胃，并调理身体。