|
今日始蚯蚓出，大地上可看到蚯蚓掘土 拍肘窝去心火 夏季是一年中最热的时间，也是阳气最旺盛的季节，五脏中心属火，心火在夏季太过旺盛易伤心脏，心火过旺容易使人情绪失控，心情烦闷，心烦不安、疲倦乏力，此时去心火非常重要。 方法： 肘窝的拍打方法，把左手臂伸直，用右手找到左手臂的肘横纹正中，用右手大拇指点住它定位，找到后，再用右手四指平放在肘窝正中，这个范畴之内都是拍打的区域。找准位置后，可用右手的四指并拢轻轻拍打。反过来，用左手拍打右手的肘窝也是如此。力量可由轻到重。一般心肺有热的人，拍打后就可看到肘窝局部发红，甚至能拍出痧来。 立夏二候蚯蚓出反转双臂这个动作对手臂的穴位和经络疏通的非常充分，灵活腕关节、肘关节、肩关节。 做法: 1、跪坐或简易坐，双手前平举，掌心相对，向外反转手掌手背相对小指向上； 2、右手手腕压在左手手腕上，手指交叉相握双手； 3、保持双手不要分开并向下、向内、再向上向前转动； 4、最后双臂伸直，保持一分钟30秒慢慢收回松开双手，再换相反反方向练习。 |
|
|
