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今日始田鼠化为鴽；田鼠属阴类，鴽，鹌鹑之类属阳，古人认为，阳气盛，阴物化为阳，阴的田鼠不见了，全回到了地下的洞中。 春养生防风邪 风为六淫之一，是春季的主气，风为阳邪，其性开泄，易袭阳位。但四季皆有风，故风邪引起的疾病虽以春季为多，但其他季节亦可发生，中医学认为风邪为外感病中的一种极为重要的致病因素，风性善行而数变。风邪外袭多自皮毛肌腠而入，从而产生外风病证。风邪的表现是将自然界“风”的现象，来比拟人体在发病时，所出现的一系列病理反应和证候。风性主动。是一种无形的、流动的气流，来去较快，时有时无，且能使树木枝叶动摇，故中医学认为风邪为病，风为百病之长，外感风邪的传变及常见病证及风邪侵袭人体的途径及部位，大多在肌表、口鼻、及肺。病症如：风寒、风热、风湿、风疹、风燥、中风等。 门闩式 清明二候田鼠化为鴽：三分钟强壮体侧,门闩式能增强侧腰肌，防止风邪从体侧侵袭身体，并能消除腰围线上的脂肪；补养加强腹部肌肉与脏器；使脊柱神经旺盛，脊柱更加灵活；消除背部僵硬、强直。 做法： 跪姿，双膝并拢； 将右腿伸向右伸直，右脚脚趾向右侧；臀肌收紧在保持左大腿垂直地面的同时和右腿在一个平面上。 吸气，双臂侧平举，呼气时保持髋部不动躯干水平向右腿侧弯；右手放于右脚踝或胫骨上，右耳贴右臂；左臂经头上向右侧伸展，头在两臂中间保持；双腿肌肉收紧，臀肌夹紧保持匀速呼吸1分30秒。 吸气起身恢复，换另一侧做同样练习，两侧保持时间要一致; 月亮式放松。 |
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