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立夏是夏季的第一个节气，在每年的5月5日左右，立夏处在夏季更替时，从这一天开始，温度会逐渐攀升，自然界的阳气也越来越旺，这是人们会感觉烦躁上火，食欲也会有所减退。 今日始蝼蝈鸣：蛄在田间的呜叫声（蛙声），南方生热、热生火、火生苦、苦生心、夏养心。 一切生命活动的动力过程归为心，心位于胸中，横膈膜之上，两肺之间，形似倒垂的莲花，外有心包护卫，是五脏之首，君主之官，为神之舍，主血脉、主神志、其华在面，手少阴心经于手太阳小肠经在心与小肠之间相互络属，故心与小肠相表里。 心经：起于极泉穴止于少冲穴左右各9个穴位； 小肠经：起于少泽穴止于听宫穴左右各19个穴位； 立夏初候蝼蝈鸣：手臂练习通心经手臂练习有效的疏通手三阴经和手三阳经，在立夏这个节气练习此动作，可以改善失眠、手掌多汗、美化双臂、增强心脏功能。 做法：1、简易坐也可以站立，腰背肌肉收紧，脊柱向上伸展 2、吸气时手指相触，手指向小臂内侧用力，让五指触向小臂，双臂由体侧慢慢向上抬起，直到手背在头顶上侧相触。 3、呼气时双手在向两侧推手掌，掌根向两侧用力，慢慢向下放落，直到垂于体侧，连续练习20次后放松。 |
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