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壹、蜂蜜 据美国的一项研究發現，蜂蜜是人体细胞非常好的扞衛士，由于它含有豐富的抗氧化作用并能保護细胞的物質，這種物質對净化血液大有益处，还能預防心脑血管系統的疾病。蜂蜜是最为理想的护肤品。它能供給皮肤養分让皮肤拥有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能解除皮肤的色素沉稳，促進上皮組織再生。
二、双豆鸡翅汤 黄豆与青豆不光富含蛋白质、卵磷脂，还含有植物雌激素，這種异黄酮类物質能有效提升体內雌激素的水平，从而让女子更好青春美麗，况且异黄酮还拥有預防骨质疏松的作用。鸡翅中也含有大量胶原蛋白，况且蛋白质含量要高于猪蹄，它和黄豆、青豆同食，對增添皮肤弹性、滋潤皮肤十分有益。
三、紫葡萄
紫色葡萄仅次于蓝莓与紫色胡萝卜的富含花青素水果，所含的类黄酮亦是一种强力抗氧化剂，是抗衰老的絕佳食物。此外葡萄中主要含葡萄糖，能被人体很快吸收，所以葡萄可緩解低血糖症状。同時，葡萄還是不错的抗癌食品。 四、牛奶
早晚是喝牛奶的最佳時機。早餐时喝奶，給一天提供足够的營養；晚上喝奶有助于睡眠，有助助于人体營養的吸收。牛奶中富含维生素A,可以免止皮肤干燥及暗沉；牛奶含有维生素B2,促進皮肤新陈代谢，为皮肤提供封閉性油脂，形成薄膜以免皮肤水分蒸发，还能暫時提供水分，可以保證皮肤的光润度。尽管熱牛奶的熱量高，不过乳制品会幫助你消耗脂肪，所以无需擔心会长胖，反而会愈来愈瘦的。 五、桑葚
桑葚酸甜多汁，平常都在春末初夏上市，除了延缓衰老，桑葚還有改进皮肤血液供應，營養、美白肌肤，明目乌發作用，是很不错的女子美容食品。常吃桑葚可以补血护肤抗衰老，可以单吃也可制成膏药等。 相信你看到这里,已经是很耐心的把文章读完，如果觉得好，请帮忙点个关注吧！如果觉得不好，也欢迎大家在留言中吐槽，小编会虚心接受批评~~感谢！ |
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