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在夏天湿气会非常重，因为现在人的脾期最旺盛，脾又和湿相对应，所以在盛夏的时候是很容易损伤脾脏的，所以大家要在夏天的时候格外注意湿气，当身体有下面的这些反应的时候，就需要注意了，希望下面的文字可以帮助到您，我是健康养生与生活！ 1、舌苔 大家都知道中医是非常讲舌诊的，如果您在照镜子的时候发现自己的舌苔非常厚，而且舌头胖大，在舌头边缘还有很明显的牙齿痕迹，不用意外，这肯定是您体内存有大量的湿气，同时如果您还有面色发黄，起床的时候眼皮浮肿，这都是说明湿气过重的表现！ 2、状态 很多湿气重的人群都会有胸闷的感觉，总想长呼一口气，也是没精神总是特别疲惫，记忆力还有衰退的现象，精神状态不佳，这也是湿气重的表现！ 3、消化 湿气会危害脾脏的正常工作，所以会有胸闷、影响食欲、腹胀等感觉，有时候还会有口渴但不想喝水，气虚的表现，这些都是需要排湿气了！ 4、排便 如果大便非常粘，总是粘在马桶上，这是一个湿气重非常明显的标志，湿气重的人，大便后一张纸是完全不够用的，需要好多，才能擦干净！ 5、关节 如果体内的湿气已经严重到危害关节了，这时候四肢的关节都会有酸痛和沉重的感觉！ 6、女性 女性如果湿气重会有大便稀的表现，还会出现阴道瘙痒、白带过多，都是湿气重的标志性表现！
1、汗蒸 如果有条件的朋友，可以试试汗蒸，在这个过程中会出大量的汗，湿气也会随着这些汗排出来，更能加快新陈代谢，排掉体内的垃圾，现在汗蒸很多女性都非常喜欢，因为还能美容养颜，效果不错哦！ 2、艾灸 艾叶味苦，但是却有温经止血、驱寒止痛的效果，对于疏通经络，行气活血，祛湿都非常有帮助，大家可以尝试！ 3、食疗 祛湿怎么能不提咱们的祛湿神器呢，薏米，大家已经听了无数遍了把，但是很多老中医都是只觉得薏米是最有效的哦，早在古代就一直延续至今了！ 图片来源于网络 |
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