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日本人讲究“正座”，所谓正座就是弯曲膝盖，把腰背挺直。虽然坐久了腿会麻，但是好处真的特别多。锻炼核心肌群、拉长背肌、促进血液循环。想拥有完美体态，赶紧纠正纠正你的坐姿吧~（来源：爱丽时尚网）
 重心放在坐骨上 将双手置于屁股与椅子之间，尖尖硬硬的骨头就是你得坐骨。将重心放在坐骨上，背部挺直，避免驼背，以防止腰部额外受力。 千万不要翘“二郎腿” 如果你习惯翘二郎腿，久而久之骨盆就会歪斜，小腿也不要叠在一起。可以调高椅子的高度，让你的双脚能够稳稳的平贴在地面上。最好在一天中找10-20分钟，双膝双脚同时并拢身体保持挺拔。 这三处保持九十度 脚踝、膝盖、腰臀，三处成九十度。不要为了挺直腰背而拱背、挺腰，如果你的座椅没有特殊设计，最好买个腰垫，让你的脊椎保持正常的曲线。 是不是一边看一边就在改正你的坐姿呢？！好姿态从“坐”开始！ |
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