|
http://tw./post/379490  坐骨是決定由臀部起、整個下半身身形的重要的骨頭。如果你即使節食了，下半身肥胖也沒有順利改善，可能是坐骨的原因。
「但是，因為我們平時一直在重複錯誤的坐姿，所以坐骨的位置很容易向前後左右偏移。在變形的狀態下長時間久坐的話，坐骨周圍的肌肉也會變得僵硬，而且會導致皮下脂肪塊堆積。結果，臀部和腰部就會漸漸變胖，破壞整個身形的曲線。」
因此，下面為你介紹 「養成醜坐骨的3大醜坐姿」，這些坐姿會導致坐骨扭曲，所以是不可取的。如果保持這種狀態下去，會導致肌肉僵硬，皮下脂肪塊堆積，臀部曲線甚至整個身形都會被破壞。所以，從糾正平時的坐姿習慣開始吧!
(1)背部垂靠
骨盤重心後傾，坐骨前移型。
在家看電視或工作的時候，全力倚靠在椅子的靠背上的人會坐骨前移，骨盤的重心會後傾。結果，臀部就會下垂成無起伏型，肚子也會圓滾起來。身體的曲線也會變成背向後圓形彎曲的駝背。
(2)彎腰的獅身人面雕像
骨盤重心前傾，坐骨後移型。
每天案頭工作繁忙的人、或是長時間玩手機的人，經常向前彎腰，所以骨盤重心會前傾，坐骨會後移。結果，會變成背骨彎曲臀部凸出，特徵是外形像青椒一樣是四方形的。
(3)蹺二郎腿單手支臉重心不穩
坐骨與骨盤重心不平衡，左右移位型。
無論何時何地都習慣蹺二郎腿的人、還有習慣用單隻手肘靠在桌子上支撐身體的人，因為左右體重不均衡，坐骨的高度就會產生偏差。結果，臀部與背骨都會傾斜變形，變成不平衡的體型。 http://tw./post/379490
|
