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文 | 药疗君，编 | 吴鹏药师 早在二千多年前，被西方人尊为“医学之父”的希波克拉底就说过：“人体的自愈力是治疗疾病真正的灵丹妙药”。据德国健康期刊《生机》报道：研究人员发现，当人们有不适或是生病时，身体可以自动从 “体内药铺”中找到30至40种“特效药”来对症治疗。 德国国家科研机构在2001年的一份研究报告中称：“如果把能治愈疾病的物质都称作药的话，人体自身是可以生产一万多种药。” 这些“特效药”是由人体分泌的激素、免疫抗体、生理调节机制等共同组成并发挥作用的。  由此看来，发挥自身对疾病的治愈能力是非常重要的，有专业人士总结了会降低“自愈力”的一些习惯 1.普通感冒，不要急于吃药 普通感冒是指只有流鼻涕、打喷嚏、鼻塞等呼吸道局部症状的一类感冒，一般需要1周时间就能自愈。治疗感冒最好的办法就是休息、喝水和吃清淡食物。吃药对抗这些局部症状只会让人体自身抗病能力下降。如果发生严重的体温身高、肌肉酸痛、大汗淋漓等全身症状，还是要及时就医治疗的。  2.过渡清洁 过度使用清洁剂、消毒水，反而会对身体造成伤害，降低人体自身的免疫能力。居家卫生要做到适度，以干净整洁为要，不需要频繁使用化学清洁用品。但也需要防止病菌感染的风险，如果家里有呼吸道、胃肠道、泌尿道、皮肤感染、肝炎等患者，日常用品需要做必要的消毒和隔离处理的，做到专人专用。  3.不做室外运动 普通感冒是指只有流鼻涕、打喷嚏、鼻塞等呼吸道局部症状的一类感冒，一般需要1周时间就能自愈。治疗感冒最好的办法就是休息、喝水和吃清淡食物。吃药对抗这些局部症状只会让人体自身抗病能力下降。如果发生严重的体温身高、肌肉酸痛、大汗淋漓等全身症状，还是要及时就医治疗的。  4.饮食过度 由于生活节凑紧张，常常使人早、中、晚三餐不平衡，能量摄入没有做到大致3:4:3的比例，往往晚餐吃得过多过饱，增加了各个器官的负担，能量代谢紊乱，易发生糖尿病、痛风、高血脂等疾病，再加上饮食结果不均衡，很容易降低人体“自愈力”。  5.无法缓解不良情绪 不良情绪往往困扰着大多数人：紧张、焦虑、抑郁、愤怒等心绪不佳往往会影响到人的免疫力，也使得人得不到很好的休养生息。培养自己的业余爱好，与人多交流也许可以有所帮助。  老话说，自己的身体只有自己知道；有时候，自己的身体也需要自己“治愈”！ |
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