常吃一种天然”胰岛素“食材，稳定血糖不上升还健体强身

糖尿病是常见的老年疾病，血糖偏高的人就非常容易患得糖尿病，黑蒜对保持人体健康起到巨大积极作用，是非常有效的养生食材。黑蒜味道酸甜，食后无蒜味，常吃黑蒜还可以增强人体免疫力、恢复人体疲劳，还具有很好的降血糖作用。

每天一额比山楂茶具有很好的养生作用，是中老年人的健康茶饮之一，对降低血糖很有益处，生活中常吃可以有效的稳定血糖。

银耳的热量比较低，又含有丰富的纤维素，银耳中所含的黏性多糖能延缓人体对汤羹中碳水化合物的吸收，从而能够起到稳定血糖的功效。

黑木耳是我们日常生活中很常见的食材之一，具有非常丰富的营养成分，常吃可以帮助补充身体所缺失的营养物质。

黑木耳含有很高的木耳多糖、维生素及多种矿物质，其中木耳多糖有明显的降糖效果，是糖尿病患者的最佳食材之一。

山药中富含纤维素以及胆碱、黏液质等成分，能供给人体所需的大量黏液蛋白，有降低血糖的作用，是糖尿病人的食疗佳品。