对于枸杞子我们应该知道的一、首先我们来说说枸杞的主要营养 枸杞的营养确实不含糊。 它不仅富含膳食纤维、维生素 A、铁、硒，还有比较多的蛋白质、钙、锌、钾等等。 但是呢，丁香医生经常说，抛开剂量谈毒性、谈效果，都是耍流氓。 枸杞毕竟不能当饭吃，所以如果只是吃几颗，这些营养素的量是非常有限、就可以忽略不计的。 所以，丁香医生建议大家，可以用枸杞当零食，比起吃饼干、薯片、泡面、辣条还是健康得多，但不要指望有什么神奇的效果。 
二、然后我们来说说枸杞怎么吃 枸杞有很多吃法，可以直接吃，也可以入菜，也可以泡水，更多是一种点缀。 枸杞是果实，一般来说就是你爱怎么吃怎么吃。 比如夏天天气热，长期待在空调房，容易口干舌燥，要多补充水分，丁香医生推荐大家可以试试绿茶桂花枸杞茶。 配方：绿茶 6 克，枸杞 6 克（一小撮 10 来颗），干桂花 
三、最后我们来说说哪些人不能吃 前面已经说过了，枸杞虽然营养比较丰富，但毕竟吃的量少，并不会有什么神奇的功效，也就是一种比较健康的水果而已。 至于非要说哪些人不能吃，其实只要适量，并不存在这种禁忌。
枸杞子的主要作用： 1、补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。 2、抗脂肪肝的作用 2.拟胆碱样作用
枸杞子的副作用： 枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃 最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃 。
使用枸杞子注意事项： 1.由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人。 2.枸杞子可滋补肝肾,但肝肾不虚也就没有必要。
3.它毕竟是药品，药品治疗疾病是靠其偏性，也就是我们常说的药性。补阴药也为虚证而设，凡身体健康无虚证者，不宜应用，邪实而正气不虚者，不宜乱用补虚药，以防“闭门留寇”。
4.虚寒的人服用会有滑脱泄泻之弊,有内热未清慎。
5.有的人枸杞子吃太多造成眼睛红红胀胀不舒服，视力模糊。所以说，枸杞子不可常吃，是药三分毒。
这些人不能吃枸杞子一、热性体质的人
枸杞 滋补的同时有温热身体的效果，所以体内有湿热及痰湿中阻的人，表现为高血压、性情急躁爱发脾气、平日里大量吃肉而满面红光的人，以及感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人，都最好别吃，否则不但达不到养生效果，还可能加重病情。 二、 脾胃虚弱 的人其次，脾胃虚弱、消化不良的人，在炎热的夏季不宜吃枸杞，否则会出现食欲下降、胃脘满闷或吐酸水等现象。 三、性欲亢奋者 再次，枸杞补肾益精的作用明显，民间流传有“君行千里，莫食枸杞”的谚语；现代研究表明枸杞有兴奋性神经的作用，可增强性功能，平素性欲亢进的人不宜服用。 四、糖尿病人 另外，枸杞含糖量较高，糖尿病患者不宜过量服用。
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