失眠多梦，喝1茶按2穴有奇效

中医认为，失眠的原因很多，思虑过多、内伤心脾、心肾不交、肝阳扰动等都会影响心神进而导致失眠。失眠与心、脾、肝、肾有很大的关系。

由于年迈体虚，劳心伤神或久病大病之后，引起气虚血亏，表现为多梦易醒，头晕目眩，神疲乏力，面黄色少华，舌淡苔溥，脉细弱。

这时，想要改善失眠多梦的情况，中医认为一道食疗方可以帮到大家。

一个经典补气血助眠方——桂圆百合枣仁茶

这是出自《金匮要略》的加减方，有补血养气、清肝泻火、助眠安神、镇定除燥的作用。

做法：取百合10克，炒酸枣仁10g，茯苓5克，桂圆5克，枸杞子3克，小麦3克，材料洗净，放入适量清水锅中，用大火烧开后转小火再焖5分钟，分两次喝完，午休前、晚睡前各饮用一次。不想熬煮的，还可以用配好的桂圆百合枣仁茶包泡水，睡前1小时温服即可。

按摩三阴交穴

三阴交穴位于胫骨内侧后缘，足内踝高点上3寸处，拿自己的手横放，约4根手指横放的宽度就是此穴，它是足太阴脾经的穴位，是足三阴经(肝、脾、肾)的交会穴，所以，经常按摩此穴，有健脾、益肾、养肝的作用，可以使精血充足，供养五脏，使神志安宁。

按摩神门穴

神门穴是手少阴心经的原穴，位于掌侧腕横纹的尺侧，尺侧腕屈肌腱桡侧处。这个穴位是心气出入的门户穴位，经常按摩能养心安神，是治疗失眠的一个主要穴位。

经常失眠多梦，不妨试试上述方法，能收到意想不到的效果。