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肾是人体五大内脏之一，起着调节体内酸碱平衡，排出代谢废物，干贝的养分价值十分的高，它富含多种人体必需的养分。干贝富含很多丰厚多样的氨基酸，干贝具有滋阴补肾、和胃调中功能，能治疗头晕目眩、咽干口渴、虚痨咳血、脾胃虚弱等症，常食有助于降血压、降胆固醇、补益健身。 中医认为海参具有比较强的滋补作用，可以益精、养血润燥、疗萎。男人吃海参，可以从精和气两个方面滋肾健阳，对男人的身体进行全方位的维护保养。常吃海参的男人精气十足，远离疲劳！海参所含的锌、酸性粘多糖、海参素等活性物质具有较高的扩张毛细血管、提高性功能的作用 中医认为，“黑豆乃肾之谷”黑色属水，水走肾，所以肾虚的人可以多食用黑豆。而吃醋泡黑豆的效果对改善肾虚的效果更好哦，黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、解毒润肤的功效。黑豆中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、微量元素和粗纤维, 坚持早晚各吃两勺醋泡黑豆。 淡菜又名珠菜或是壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸、性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿及房劳等症。男子经常食用，可以强壮身体增强性功能。对男子的遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等着有较好的效果。 古人以为黑芝麻久服可轻身不老，被称之为“仙家食物”。黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，黑芝麻富含的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用。黑芝麻对因肝肾精血缺乏导致的晕厥、白发、掉发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。脑力劳动者及中医辨证属肝肾阴虚的人应多吃些黑芝麻。 说到枣，大家很容易联想到红枣，红枣味甘性平，能补气养血，比较适合女性朋友。但是男性就比较适合食用黑枣，黑枣补肾效果好中医有言，黑枣性寒味道甘涩，脂肪、蛋白质、糖类以及多种维他命丰富，以维他命C和钙、铁为最，具有养肾阴血、补益脾胃的效果，大家补肾可以多吃些。 桑葚在我们的生活中是一个营养丰富的好东西，桑葚又有桑枣、桑果之称，汁多味甜，比较受到大家欢迎，有民间圣果之称。而且还能够有效的补肝肾之阴。中医上觉得桑葚性微寒、味甘酸，能入肾、肝、心三经，有生津润燥、补肝益肾、的功效。还富含多种氨基酸、维生素和胡萝卜素等物质，常吃对肾好 |
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