趴在桌子上午睡容易头晕、耳鸣 健康小常识系列（154）

 不少在办公室里工作的人都有肩痛、手臂酸痛等问题，这些可能都与平时用胳膊当枕头睡觉有很大的关系。因此午睡时最好不要直接趴在手臂上，不如带个小垫子、小枕头、甚至拿外套都会好一点儿。

同时，眼科医生认为，趴在桌子上的睡觉姿势还有可能压到眼球，是眼睛容易充血，造成眼压升高，尤其对高度近视的人更加不利。

此外，趴在桌上午睡还会影响消化，如果吃了午饭就立刻趴在桌上睡午觉，胃的消化功能很容易受到影响，造成胃部胀气。而且入睡后人的心率会逐渐减慢，流经各组织的血液速度也相对变慢，流入脑的血液会比平时减少。午饭后较多的血液要进入胃肠道，帮助消化，趴睡会加重脑部的缺血，最终导致头晕、耳鸣、腿软脚麻等症状。

采用这种姿势睡午觉还会影响呼吸。由于它使身体弯曲度增加，导致呼吸不通畅，胸廓也不能很好舒展，使内氧气供应自然会不充足。女性压迫胸部的姿势还会诱发各种心脏或乳房疾病。

家和堂双模生物电经络仪提醒：

正确的午睡应该：

尽量躺在椅子上，而不是趴在桌上，这样可以减轻用头枕着胳臂睡觉的不舒服感。

每次午睡时间不要超过60分钟。配戴隐形眼镜的人最好先把镜片摘下来，再开始睡午觉。