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工作越来越忙，时间也越来越紧张，很多男性朋友甚至连吃饭都来不及，更何况保养自己的身体呢！都说女人天生就是爱美的，那可以明确的告诉你，每个男人都是天生希望自己肾好，因为只有肾好才能在女人面前抬起头来，才能够把腰板挺得苟直、够硬。不知道哪个人传得吃韭菜可以壮阳，然后男人只要一见了韭菜就补，其实韭菜并没有壮阳的效果。甚至吃多了还会导致消化不良，其实还有很多对肾好的食物的，只是你们不知道罢了。
首先就是咱们平常经常见到的猪腰子了。都说吃啥补啥，这话虽然不全对，但吃腰子的确有一定的补肾效果。这是因为腰子之中，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素等，所以才有有健肾补腰、和肾理气之功效。而且经常吃腰子，还能缓解肾虚所导致的尿频尿急、腰酸腿软等症状，肾虚的朋友可以试试，能够让你更有男人味哦！
然后就是海参。其实大部分海产品的营养价值都非常高，特别是海参，它里面富含对我们男性朋友有益的锌、铁等微量元素，除了能够提高精子的成活率和质量之外，还能够滋补肾气，并延缓我们的衰老速度，让你的肾和身体越来越年轻，越来越有劲儿。
最后给大家推荐的便是桑椹了，小时候在农村老家可是随处可见啊。桑椹俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用，清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。 多吃点桑椹除了能够滋补肾气，治疗肾虚之外，还能够起到一定的美容养颜的效果。
其实除了平常吃点能够补肾，有很多茶喝了对肾虚也是有一定好处的。大家对枸杞肯定不陌生啊，在古代它就是用来补肾益精的佳品，更不用说现在了。这种野生黑枸杞，营养成分远高于樱桃等水果，不仅富含多种维生素，还拥有多种氨基酸以及糖。每天喝一杯用它泡的水，不但能够起到固精益肾的效果，还能减缓因为肾虚带来的尿频尿急问题，让你不再为经常上厕所而尴尬。而且它还能用来泡酒，非常好喝的哦！
虽然它看起来有点像晒干的皮，但它不但是珍贵植物的一种配料，还是补肾的好东西，它就是肉苁蓉。这不起眼的肉苁蓉里，不仅富含多种维生素，还有我们身体所需的微量元素，可以说是提高男性性功能、补肾益气的佳品。而且很多人认为，它还有延缓衰老、美容养颜的效果呢！它不仅可以用来泡酒喝，还能够在熬粥的时候加上些，营养更加丰富哦！
记得以前去内蒙古的时候，那里的父母官每天都吃点它或者喝点它泡的酒，听说对肾虚的朋友很管用的。要知道金锁阳片里面不仅含有多种氨基酸，还有黄酮、多糖以及多种微量元素，经常喝用它泡的茶，不但能够安神益气，还能有不错的补肾效果。对于肾虚导致的阳痿早泄，腰酸背痛的问题，也能够慢慢缓解哦！而且喝点它泡的酒还能够暖身子，让你的身体更加强壮。
不知道大家有没有喝过蒲公英泡的茶呢，虽然尝起来有点苦，但习惯了就会感觉到很有韵味，它除了能够去除我们的火气之外，还能够滋补我们的肾脏，让我们更加有男人味。这是因为蒲公英里面不仅富含多种维生素，还有丰富的铁、锌等微量元素，所以除了能够润肺止咳、去除火气之外，还能顺便排出肾脏内的垃圾，让我们的肾更加健康，而且还能够提高精子的成活量呢！
辣木籽在印度，素有生命之果的美誉，不仅男人经常吃，就连女性吃了也会有美容养颜的效果。都说印度男人在某些方面很强大，正是因为辣木籽所含的营养以及特殊成分，能够轻松补肾益气，不但能够提高你的时间，还能为你持续补充营养，让你的肾慢慢脉动回来。很多人肾虚都会有遗精盗汗的现象，有了辣木籽，不但能够轻帮你缓解这些问题，还能开胃促消化呢！
我们中国一直有想长寿吃黑豆的说法，而且像黑豆、黑米这种粗粮，除了能够促进消化之外，还能够延缓衰老，从而让我们的身体更加健康。而且养生I家认为黑豆以及黑米等为补肾佳品，除了能够滋补肾气之外，还可以缓解因为肾虚带来的掉发以及腰酸腿软等问题；感觉自己肾虚的朋友，不妨每天用黑芝麻核桃黑豆粉来冲一杯水喝，既能乌发明目、美容养颜，又能加速体内垃圾的排出，实在是再好不过的营养品了
最后给大家介绍的便是醋泡黑豆了，上面我们说过想长寿吃黑豆，但黑豆不仅可以熬粥，还能够当作一种凉菜。这种醋泡黑豆，是用精选食醋经过几个月才腌制而成的，除了营养价值高之外，还有一种我们男性朋友所需要的锌元素，经常在餐桌上吃点黑豆，不但能够解馋还可以慢慢将我们的肾补回来，像什么尿频尿急、盗汗梦多之类的问题，都可以通过吃黑豆来有所缓解的。 |
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