说到瑜伽扭转,我们张口就说“瑜伽扭转可以帮助肝脏排毒”。但事实真的如此吗? 而说到瑜伽扭转可以帮助肝脏排毒,我们脑袋里都是这样想的: 1.肝脏是人体最大的排毒器官 是的,肝脏帮助身体排除毒素。肝脏把水溶性的毒素从血液中带出来,来到胆汁和尿液中。 脂溶性的毒素被肝脏吸收并储存在脂肪沉积里,不会破坏细胞功能。 2.扭转时内脏受到挤压 从某个程度来说,这是对的。当你扭转,腹腔被挤压,肝脏会受到某个程度的挤压,但同时会上提。 3.扭转时增大了肝脏的血流量 还真没有科学证明。肝脏不是肌肉,不一样。收缩肌肉可以提升肌肉内的血液循环,但是我们没有办法主动收缩肝脏。 4.血流量增大冲刷带走了有毒物质 还真没有科学证明。增大肝脏内的血压可不是好事。肝脏内的血压值其实是比较低的(平均10mm Hg或更低)。如果血压升高,外周静脉和毛细血管会扩张,甚至会出现初学。当然,扭转是不会导致肝脏内血压升高。 其实,瑜伽可以帮助身体排毒,不仅仅是瑜伽扭转体式的功劳,光靠瑜伽扭转也帮不了很大的忙。 最重要的,其实是通过练瑜伽,生活更加规律了,更加注重健康饮食,减少了“垃圾”食品的摄入,从根源上断绝“有毒”物质,这才是根本。 同时身体的新陈代谢提高了,血液循环、水循环、淋巴循环效率高了 ,各个器官工作效率自然提高,当然,也包括排毒的肝脏。 瑜伽的“神奇”在于坚持 北京、苏州、成都、武汉 早鸟价报名中 ▼ 瑜伽路上 就差一个你 ▼ |
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