体育研讨课教案
班级：七年一班
人数：28
日期：2017-5-19
教师：姚运福
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主要教材
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1、抱团游戏，徒手操（热身）2、学习立定跳远3、素质练习
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场地器材
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教学目标
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（1） 认知目标：学习立定跳远技术知识，了解立定跳远的特点，发展腰腹及下肢力量、发展身体协调性。
（2） 技能目标：了解立定跳远基本方法，掌握预摆，起跳腾空、落地缓冲基本技术，通过练习提高跳跃能力。
（3）
情感、态度价值观目标：在素质练习中，体验竞技体育的魅力，培养学生吃苦耐劳，克服困难的勇气。
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操场
接力棒4根
体操垫28块
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教学重、难点
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重点：起跳发力、上下肢协调配合。
难点：收腹举腿、落地缓冲。
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课的部分与时间
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课的内容
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组织教法与学练法
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各项活动时间
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练习次数
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组织与教法
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学法与要求
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准
备
部
分
8’
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一、课堂常规
（一）整队集合、清查人数
（二）师生问好
（三）宣布课的内容、目标
（四）检查服装、安排见习生
二、热身
1、抱团游戏
学生手拉手组成一个大圈，逆时针方向走动，当听到老师说出的数字时，快速抱团组成相应的人数，没有报团成功的同学，做3个蹲起的奖惩。
2、徒手操
肩关节运动
髋关节运动
膝关节运动
手腕踝关节运动
预摆练习
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组织：
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教法：讲解法
按照规则进行游戏
教法：在教师带领下做动作
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学生集合做到快、静、齐。注意力集中，等待上课，听清楚本节内容及注意事项。
学生模仿、锻炼协调能力，并认真做好准备活动，各个关节活动充分
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3’
6’
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1
5
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基
本
部
分
38’
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一、教学立定跳远
1、挂图展示
2、动作讲解
预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动。
起跳腾空：两臂稍屈由后向前上方摆动，同时两腿快速用力蹬地，向前上方跳起，并在空中充分展体。
落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时两臂用力向后摆动，并屈膝落地缓冲。
3、动作示范
4、分解动作练习
5、整体练习，纠正错误动作
6、分组练习
三、素质练习
（一）素质练习：团身跳跃
1、动作示范
2、整体练习
3、原地放松
4、整体练习
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组织：
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1、 教师讲解
教法：讲解法、示范法
练习法、纠错法、分组练习
1、学生原地由单个动作到完整动作练习
2、学生整体练习，错误动作纠正
3、分组练习强化正确动作要领
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要求：动作充分，思想端正，态度认真。
要求：学生认真学习体会动作要领
要求：充分跳起，尽量用膝盖去顶胸口，完成团身
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3’
20’
2’
7’
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4
1
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结
束
部
分
4’
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一、放松活动
（一）放松操
二、课堂小结
三、收捡归还器材
四、宣布下课，师生再见
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组织：
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教法：示范法，练习法，总结法。
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跟随教师做动作，动作要轻松自然，协调，全身心的投入到放松活动中
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3’
1’
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1
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预计生理负荷与练习密度
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课后小结
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脉
搏
曲
线
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全课平均心率
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130~140次/min
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课中最高心率
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175~185次/min
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全课练习密度
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35%~40%
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基本部分练习密度
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36%~42%
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