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阴阳学说是中国古代研究自然界一切事物或现象的一种哲学思想，也是中医基础理论的组合部分，它运用阴阳学说来说明人体的组织结构、生理功能、病理变化，并指导气功习练的各个方面。 调身：是指练功时自觉德调整身体的姿势或动作。由于运动的外形表现为形态活动为主，而体内要求做到心神宁静、思想集中，故为外动内静，即阳中有阴。又如静功虽然外形相对不动，而体内的气血运行加快，脏腑功能活动增强，故为外静内动，即阴中有阳。这是以阴阳学说的阴阳无限可分的观点来阐明调身的内涵。 调息：是指练功时自觉地调整呼吸的方式和节律。调息包括调整呼气和吸气两个方面。呼出体内代谢产物，主要是二氧化碳，中医称之为浊气、病气。呼气以祛邪为主，属于泻法，故呼气属于阴；吸进新鲜空气，主要是养气，中医称之为清气。吸气以扶正为主，属于补法，故吸气属于阳。健身气功在练功时通过一呼一吸的锻炼，不断扶正祛邪，取得良好效果。这是以阴阳学说互根互用的观点来阐明调息的内涵。 调心：是指练功时自觉地调整心理活动，以达到心理平衡。调心比较重视意念中火候和方式的运用。如果意念强，即火候大的，属阳；而意念弱，即火候小的，属阴。又如意念固定在某一个部位，属阴；意念沿着经络路线移动的，属阳。这是以阴阳学说阴阳消长平衡的观点来阐明调心的内涵。 ▼▼▼智者不匹夫，武者无懦夫▼▼▼ |
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