中国疾病预防控制中心数据显示，在我国18岁以下的肥胖人群已达1.5亿左右，其中有15%的儿童超重。
一、造成儿童肥胖的原因：
1、吃的多。现在针对儿童的食物越来越丰富，孩子选择食物也是越看越多样化，很多孩子往往喜欢吃富含大量的高脂肪饮食、甜食，尤其爱吃零食、喝甜饮料。很多孩子喜好油炸、汉堡等快餐式的食物，等待这些都是导致肥胖的重要原因之一。
2、运动过少。如今孩子的运动时间已经越来越少了，这是因为孩子学习负担越来越重，父母给孩子报了许多课外学习，使得孩子们的活动时间越来越少。
另外，即使是课外活动，也是体力活动越来越少，静止活动越来越多。这样长期的不运动导致多余的营养转化成脂肪。胖孩子都不喜欢运动，不爱运动的孩子就变得更胖，结果造成恶性循环。
3、社会心理因素。很多家长认为孩子胖嘟嘟的才健康，想尽办法让孩子多吃饭，希望孩子白白胖胖的，这样也是不正确的
另外，有研究表明，孩子如果压力过重，成绩不理想，精神经常性的紧张，就会多吃零食，借以缓解精神紧张的状态，长此以往，就会出现肥胖。
儿童肥胖该怎么减肥？
二、恰当运动
正在发育期的儿童，减肥的重点应该是放在对能量的消耗方面，要将运动自然地融入在生活中，引导小孩能愉快地进行各种减肥运动。
引导儿童做减肥运动应注意以下事项：
1.鼓励而不是批评。孩子们幼小的心灵很敏感，需要有安全感。父母在陪小孩减肥的过程中，应该给多给一些关心。使用“激将法”。多鼓励孩子，因为他们也是需要尊重的。
2.运动要在快乐，有趣，愉悦的心情下进行。小孩本来对减肥的要求不高，所以要小孩能心甘情愿地做运动，就要以有趣的游戏为导向，且不要让孩子在运动中感到挫折。最好让小孩在温馨、有安全感的气氛下进行活动。
3.最好是和孩子互动起来，可以利用周未假日举办家庭郊游、登山活动，让孩子由习惯运动进而喜欢运动。
4.运动量以适度为宜。运动减肥要有规律持续地进行，不可因求速效而在短时间内从事过量的运动，以免造成肌肉骨骼的酸痛，使孩子对运动产生因排斥。最好能为孩子拟定一个锻炼计划的小目标。
三、合理的饮食
，应避免高糖、高脂肪及高热量的饮食，不要吃零食，且要坚持运动。不能滥用减肥药物， 合理的营养是预防和治疗肥胖的基本要素。
1、让肥胖儿养成细嚼慢咽习惯，如此可因吃得慢而吃得较少。
2|、减重以每日少于约2100千焦的热量为原则，不宜太快地改变身体状况，以免因快速减肥使得水分、电解质大量流失，造成对身体的伤害。
3、少吃高脂肪，高热量以及零食，维持均衡营养。每天应该以吃蔬菜、水果、少量的植物油、约150克肉蛋加上三碗米饭，并将这些食物平均分配到一日三餐当中，就能达到营养均衡。
4、多食糙米、胚芽米、且在饥饿时宜食用热量低又具饱足感的食物，
5、烹调宜清淡，不可太咸，多用水煮、清蒸、清炒及凉拌法做菜，且以植物油为主要食用油。
6、让孩子吃饭前先喝汤，如此可减少食量。可以将孩子能够吃的分量单独分开来，这样的话比较容易控制食量。
7、不要让孩子一边看电视一边吃饭，因为看电视时可能会在无意中饮食过量。
8、要求小孩养成饭后刷牙的习惯，可使其因嫌麻烦而少吃一些食物。
9、同时告诉孩子他的好朋友也是在减肥，这样做的话可以凭借外界的压力增强减肥的决心。
孩子的肥胖真的值得重视
