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现实版“生死时速”20秒 近日，北京首都机场摆渡车上一名女子突然晕倒，当发现倒地者已经没有心跳时，现场顿时乱作一团。然而，幸运的是，此时，恰好来自来中国人民解放军总医院和陆军总医院的多位心脏疾病专家就在车上。对于猝死的急救，时间就是生命。上手！没有任何犹豫，几位医生同时开始对患者进行心肺复苏。经过短暂的心脏按压后，晕厥的女子恢复了心跳。20秒，现场医生将她从死亡线上拉了回来。  医术精湛的白衣天使挽救了年轻的生命，在大家纷纷为军医们点赞的同时，不禁感叹这名女子太幸运了，幸亏她是倒在了一群心内科专家面前…… 然而，生活中并不是谁都能有这样的幸运，我们需要防患于未然，做好我们自己的生命保卫者。  可能发生猝死的征兆 猝死虽然事发突然，实际也是有迹可循。生活中，发生猝死的原因很多，其中，最常见的是心源性猝死。因此，有心脑血管疾病的高危人群要特别留意以下异常表现：  晕厥 晕厥是猝死的重要前兆，如果晕厥患者发生心脏骤停，情况就十分危急，需要争分夺秒的抢救，才能博来一线生机。晕厥有时持续几秒钟后能自行恢复，如果不能恢复，便有可能造成猝死。因此，出现不明原因晕厥后要非常警惕，应该尽快查明原因，预防再次晕厥甚至猝死的发生。  心前区不适 心前区，鼻部以下、肚脐以上的区间在情绪激动、暴饮暴食、寒冷、运动的情况下出现不适，都有可能是冠心病或是心脏病患者。由于心脏病有阵发性，因此要及早排查。  心慌 心慌往往是心率加快的主观感受。多数心律失常的危险性较小，不会引发猝死，但如果是频繁发作的室性心律失常，则有发展为室颤的风险。室颤发作后，数分钟之内即可导致死亡。因此，频繁心慌发作也应及时就诊。  心跳过缓 心脏的跳动是由特定的起搏细胞发起的，起搏细胞功能变差就会导致心脏跳动速率减慢，严重时会引发心脏停搏。起搏细胞功能会随年龄增长逐渐变差。老年人活动量通常较小，较慢的心率也能维持正常生活所需，心跳过缓往往被忽视。因此，老年人应定期监测血压、心率，如有不适，应及时就医。  眼前发黑和肢体麻木 脑卒中也是引起猝死的重要原因。如果出现单侧看不到东西、单侧肢体麻木、乏力，或走路不稳、有踩棉花感，应警惕脑卒中的发生，及时就诊。做到早期识别，往往可以取得较好的疗效。  不明原因的疲乏 猝死并不是老年人的专利，年轻人也会发生。很多年轻人工作压力较大，常出现疲劳，属于正常情况。但如果出现不明原因的疲劳、乏力，或伴有胸闷、水肿，则应警惕警惕心肌炎、心肌病以及猝死的发生。  很多情况下，猝死本质上是透支了身体机能的极限。当人们生活不规律、过度劳累或紧张成为常态，“隐患”被引爆时，就有可能危及生命。因此，在生活中我们需要从点点滴滴做起，规律作息、合理饮食、预防肥胖，保护好身体健康。  同时，无论是心脑血管疾病患者还是身体健康的人，都应定期进行有针对性的体检。如果发现不适症状，我们需要保持警惕，及时就医。  夏季养心宝典 炎炎夏日，酷暑难耐，也会增加心脑血管疾病发病率。此外，室内外温差过大，也会诱发心脑血管疾病。因此，我们应注意以下几个方面： 控制高危因素 控制心脏病、高血压、高血脂、高血糖等心脑血管意外事件的高危因素。 密切监测血压 心脑血管疾病患者在血压易波动时期，密切监测血压，遵医嘱用药。 选好运动时间 心脑血管疾病患者不宜夏日运动时间太长，最好在清晨或傍晚较凉爽时运动。 饮食均衡清淡 饮食要均衡，应多吃蔬菜、蛋奶和鱼类等食物，少吃油腻或高脂食物。 进食量度适宜 进食不可过饥或过饱，厚腻、辛辣、生冷食物都应慎食、少食。 主动补充水分 夏季适当多喝水，但切勿暴饮冷饮，短时间内饮用大量低温饮料易诱发心血管疾病。 每日养心作息 心脏是我们生命动力的源泉，一天当中怎样安排作息最利于养心呢？ 早起晨练养阳养心? 晨练促进阳气升发，但切记不要起床后立刻锻炼。建议适量饮用一杯白开水，再进行短时地晨练，运动不要太剧烈。 午间养心宜小睡? 午间是养心的关键时刻，最好的做法是小睡片刻。心为五脏六腑之主宰，午睡不但有利于补足睡眠，还可以增强体力、消除疲劳。 傍晚运动利身心? 夏季心神易扰，养心宜静。夏季傍晚可以做一些伸展性、放松性的运动，以活动骨骼肌肉为主，可以放松身体和精神。 晚上放松宜泡脚? 夏季湿气较重，湿邪最易侵袭人体的脾脏。湿邪困脾，久之易伤心阴。晚上泡脚配合按摩涌泉穴，有助于祛除暑湿，增进食欲、促进睡眠。 此外，养心不可忽视的就是保持好心情，保持乐观心态。中老年人更要避免大喜大悲，防止“情绪中暑”，正所谓“心静自然凉”的奥妙就在其中(*^_^*) 也许只需要一点改变，就会令人受益匪浅。快来分享给你最关心的人吧！ 热文推荐 |
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