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紫薯市场价格二元左右一斤，南瓜一元一斤，但就这样便宜的美食还能做大餐，家里来客做了8次才够吃，吃完这个已经不用吃米饭了。南瓜的营养成分较全，营养价值也较高。嫩南瓜中维生素C及葡萄糖含量比老南瓜丰富。老南瓜则钙、铁、胡萝卜素含量较高。这些对防治哮喘病均较有利。南瓜的营养成分较全，营养价值也较高。老南瓜则钙、铁、胡萝卜素含量较高。这些对防治哮喘病均较有利。 紫薯南瓜 1、准备老南瓜去掉皮，紫薯也去掉外皮洗干净，然后分别切成片 紫薯南瓜 2、把紫薯、南瓜放到一个蒸锅中盖上锅盖，蒸上十五分钟，蒸到熟透就可以 蒸 3、南瓜和紫薯分别放到两个盆中，往里加入白糖压成泥，再加入糯米粉揉成团，南瓜和紫薯同样的方法 白糖 南瓜、紫薯团 4、把紫薯搓成长条，然后切成小块，再搓成丸子，丸子大小比鹌鹑蛋还要小，南瓜也同样方法做好 切 紫薯、南瓜丸子 5、锅中加入半锅水烧开，下入南瓜、紫薯丸子煮，煮熟就可以捞出来，飘起来就可以，不要煮时间过长会变形 煮 6、煮好之后捞出来放到一个碗里，加入牛奶、白糖就可以吃 紫薯南瓜丸子 只要几元钱就能做出一道美食，味道还可以这么好吃，一个人平均要吃上两斤的紫薯南瓜，客人吃了觉得太好还想吃。 |
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