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“ 你是不是气血不好啊？ 生活中当我们看到有人身体看上去不太好时常常这么说。可是，气血的血却有多种状况，你知道吗？ 中医认为女子以血为本。女性的月经、怀孕、生产、哺乳四大险区，处处考验血气的虚实平衡。可是如此多的考验，血液不免出点儿小错，也就有了血虚、血瘀、血热的多种表现形式。 血相你是哪一派？ 血虚型 症状： 1.皮肤干燥，颜色白或萎黄没有光泽，口唇和指甲也经常发白，没有血色。 2.经期血量少，颜色淡。 3.经常便秘;视力减弱、模糊、眼球干涩。 原因： 1.产后或者手术后失血过多，少部分人会因为月经量大，逐渐导致血虚； 2.脾胃功能不好、长期腹泻、长期营养不足导致血液生成不足。 3.思虑劳神太过，而致血液损耗过度。 4.身体某处出现瘀血阻滞脉络，引起新血生成障碍或局部供血不足。 调理： 1.吃红色和黑色食物，如红枣、赤小豆、红糖、乌鸡、芝麻等，但要注意控制脂肪摄入，补血的营养成分都是在油脂成分少的情况下好吸收。 2.调理脾胃。中医认为南瓜味道甘甜，纤维素丰富，是温性食物，多吃可以调理脾胃，通畅肠道。另外，少吃辛辣刺激、过冷过热的食物也是体贴脾胃之处。 3.中药滋补。有些中药有补血能力，例如熟地、白芍、当归、川芎、枸杞子、黄芪，各取10克左右，作为汤料或肉料食用是不错的方法。 血瘀型 症状： 1.身体某处时常有针刺般的疼痛，夜间更严重些。 2.面色晦暗无光，容易有黑眼圈，额头、下颚及两颊下方长青春痘。 3.下肢血管明显，俗称'青筋暴露'。 4.月经经常推迟，经期腹部疼痛剧烈，经血颜色深或带有瘀块。 原因： 1.外伤而没有伤口仅在局部造成瘀块肿痛。 2.血液运行不畅或无力。 3.受寒气或热气影响，导致血液滞留。 调理： 1.可多食山楂、黑木耳、黑豆、鲜藕、韭菜、酒、醋、 红糖、刀豆、苔菜、茄子等、不宜吃寒凉冷冻的食物。 2.中药滋补。用活血化瘀药物，如当归、元胡、丹参 、川芎、桃仁、红花、玫瑰花各9克，煎成汤服下，每周2次。但月经期、妊娠期、有出血倾向的人不要用这些药。 3.血液最容易在头部、四肢这些远离心脏的位置堆积，可以经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血。 血热型 症状： 1.皮肤潮红、爱出油，容易长痤疮。 2.爱发脾气，手心、脚心都感觉很热。 3.经期会提前7天以上，血量多，颜色深红或紫，或经期比较长，淋漓不断。 4.鼻子容易出血，晚上多梦。 原因： 1.身体一向强健，体内阳气旺盛，又偏爱吃辛辣刺激助长阳气的食物。 2.感受热邪侵扰，或情绪抑郁，在体内化为火气，加热血液。 调理： 1.多吃莲藕。中医认为莲藕有清热凉血的作用，无论凉拌、榨汁、清炒都可以。此外雪梨、丝瓜、马蹄、鲜芦笋、螃蟹也是凉血之物。 2.鲜榨青瓜汁。每日早晚各服30毫升，连续服七天为一个疗程，停两天，再开始服第二个疗程，一般两个疗程后痤疮数量逐步减少。不过鲜榨青瓜汁不可以加蜜糖或盐类调味品，会影响效果。 3.中药滋补。用凉血药物，如生地、丹皮、白茅根、紫草、玄参各10克，煎汤服下，每周两次。 ~一个小科普~ 人的体型胖瘦取决于气血，气虚则胖，血虚则瘦。不胖不瘦的代表他做到气血不虚、人们当然也会健康长寿。 对于极胖和极瘦之人来说，平衡气血总的思路就六个字:胖补气，瘦补血。气血平衡身体内的各种不适感就会自动消失。气不足的原因有四种一是气虚，二是阳虚，三是痰湿，四是湿热。体型十分胖的，一般身体较虚弱，动不动就感冒，而且经常胸闷气短、头晕健忘，胸闷气短，容易误认为是心脏功能出现了毛病。 胖人养生先应清心。清心有很多方法，一是站桩法。静静地在一个地方站上半小时，什么都不要想。第二招就是喝粥，暑热应喝绿豆粥，受风寒应喝姜粥。第三招是艾灸每天用艾条熏炙脾腧穴、足三里、气海穴和膻中穴。 瘦人补血:晚上泡脚。 【墨墨】有话说 |
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