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夏天很多人为了避暑吃很多凉东西，容易积累很多湿在体内。如果你发现自己总是晕乎乎的，睡不够，还食欲不振，甚至大便总是不干净，这时候就要准备祛祛湿了。而处于身体三个凹陷处的穴位就是人体的排湿口。 一窝：肘窝 肘窝。当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题，可以在肘窝的位置连续拍打5～10分钟，会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。每一到两周一次，可保这口排污井的通畅，排出心肺瘀毒。
二窝：膝窝 膝窝又称腘窝，在窝的中心点上，有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。 膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎。 所以平时可拍打此处的时候，可拍打5～10分钟至瘀斑痧点显出即可，每一两周拍打一次。
三窝：腋窝 位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的火毒，应常常去按揉，或者拨动，一般不少于36下，最少一天两次，以疏通经络，还可起到调理睡眠和解决心脏不舒服的问题，包括经常不明原因出现的心悸、胸闷状况。
我们日常除了拍打这三个穴位以外，还可以试一下其他的祛湿方法！一起来了解了解吧！ 胡萝卜 胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
薏米 现在的人生活质量好了，每天餐桌上都是大鱼大肉，油腻食物，还食用各种冷饮，其实这些对脾胃伤害都是很大的。脾虚，就代表有湿气了，护养脾胃从饮食开始。 早在古代就有记载，在《本草纲目》有记载：薏米味甘、淡，性凉，归脾胃肺经，具有利水渗湿、健脾除痹、清热排脓的功效。
值得注意的是，脾虚腹泻的人群可把薏苡仁先炒熟后再食用，其效果更佳。那么下面介绍几款薏米的做法给大家吧！ 薏米红豆粥 材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克 做法：将薏米、红豆等材料洗净（薏米红豆要提前浸泡3小时以上）。将所有材料放入锅中，放入适量的水，将之煮沸后再用文火炖3小时。可根据个人口味加入冰糖等即可食用。可根据自身情况加入其它材料。
薏米冬瓜排骨汤 材料：冬瓜、猪排骨、薏米、盐、鸡精、黄油。 做法：冬瓜洗净后，去皮、去籽、切块;猪排骨洗净，斩块;薏米掏净。将排骨先用沸水焯水，焯水后洗净血污，放入锅中加清水适量煮开，撇去浮沫，加黄酒，加盖焖20分钟左右，然后下薏米和冬瓜，煮至排骨，冬瓜熟后，下盐和鸡精调味即可。
马齿苋 具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。
多运动 白天适当运动可促进人体血液气血经络通畅，阳气生发，出汗可以排出体内湿气。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。 身上的湿气太重的话，这对于个人的健康影响是十分大的，那么湿气重身上一般会有哪些表现呢?身上湿气太重应该怎么祛湿呢?大家看了上述小编的相关介绍都清楚了吧! |
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