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立秋已经过去一天，我们该怎么做？现在知道还不晚！“立秋如放毒”，立秋的前后，是湿气最为严重的时间。湿邪，是一个令人恐惧的词语。多少人被折磨的死去活来，它本不是病，胜过于病。让我们来看看，湿气到底有多可怕吧！ 一、皮肤极差 湿气重的人，脸上爱出油。长痘、起疹，严重还会出现瘙痒等。 二、肚子肥大 这种肚子叫“湿气肚”，“湿气肚”一般很难减下，因为湿气不除，它是不会减的。“湿气肚”还会引发如神疲乏力、少气懒言、动则汗出、肢体沉重等症状。 三、关节疼痛 湿气重的人，一般出现关节疼痛。年轻人或许没什么感觉，但中老年人就很敏感，尤其是老年人。湿气重还会出现口臭，这是因为“胃气不降、浊气上升”引起的。 四、大便不成型 湿气是带有粘腻性的，这让大便粘稠、粘马桶难冲掉。而大便不成形即便溏，说明大肠有湿热。由于饮食不规律导致脾胃受伤了，所以运化功能无法完成消耗。 对于湿气，我们该怎么做？如何祛湿？ 【食疗】 多喝一些养生粥，最好是能够调理脾胃的食物。虽然夏季过去了，但是祛湿在秋季还是主要重点。我们要调理脾胃，所以我们要多吃一些祛湿食物，如薏米、青菜、冬瓜、水果等。但我个人建议的薏米，因为薏米的祛湿功效在很早之前就已经得以证实了，《本草纲目》中就有记载：薏米可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。 （薏米红豆粥） 材料：薏米100g、红豆55g、芡实15g、红糖适量 做法：我们先将薏米洗净后，沥干炒熟。再将红豆芡实洗净，把所有材料倒入锅中，加适量的清水，大火煮开后转小火煲3小时，直到薏米红豆熟烂后，开锅加红糖搅拌即可食用。 （薏米冬瓜排骨汤） 主料：薏米50克、排骨1斤、冬瓜适量、食盐 做法：将薏米洗净浸泡3小时以上，然后将薏米放入锅中，加入适量的清水熬煮2小时，接着再把排骨放入，再煮1个小时，最后把所有的材料放入熬煮至熟烂即可。记得加盐来调味哦！ 【刮痧祛湿】 刮痧的主要功效在于行气活血、舒经活络、祛风散寒和解毒消肿等。通过刮痧，也就是借助外力的作用，使人体的阳气振奋，阳气振奋后，体内的湿气慢慢去除了。注意：每次刮痧之后，请不要吹风，以免受凉，最好是洗了澡之后再进行。 【多喝开水】 秋天相对于干燥，我们人体流失的水分又很多，所以要多喝开水，补充水分。建议适当地喝茶、果汁饮料等，饮水也要注意哦，要做到少量多饮。喝水能够抗拒衰老，也可以防止便秘。 【室内通风】 立秋过后，温度差会逐渐地拉开。早晚很冷，白天却又很热，这种变化无常的天气，很容易让人生病，所以要记得及时保暖哦。还有就是，早上和傍晚的时候记得开窗通风哦，早晚的冷风是排掉室内的细菌和病毒的天然药哦。 小总结：你身上有这几种情况吗？ 立秋过后知道怎么做了没？ ---------------------------------------------- |
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