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今日立秋:减肥清湿热的最佳时机到了!

2020-08-07  为什么73

2020年8月7日(星期五)09:06:03

阴历六月十八

太阳到达黄经135°,斗指西南,立秋交节


立秋 筠子 - 春分 立秋 冬至

夏去秋来,时令到了第13个节气,庚子年的下半场拉开帷幕。

立秋,「立」意味开始,「秋」是庄稼成熟的时期。此时暑气渐退,也预示着草木结果孕籽,收获季节到了。

《月令七十二候集解》说,立秋是「七月节。立,建始也。秋,揪也,物于此而揪敛也。」而从阴历看,今年的立秋来得更早些,六月十八就入秋了。

观物候:早立秋,凉飕飕

俗话说:「早立秋,凉嗖嗖;晚立秋,热死牛。」今年立秋不止是阴历时间早,交节的时间也早,早上9点06分就交节了,名副其实的「早立秋」。所以暑气消散得会更快一些。

虽然时值中伏,炎热的天气还在继续,但早晚已经能感受到一些凉意了。此时的物候也开始有了凉意。

初候 凉风至

8月7日~8月11日

西方凄清之风曰凉风,温变而凉气始肃也。可以感到风中的清凉,已经不同于暑热时的温风了。

二候 白露降

8月12日~8月16日

大雨之后,清凉风来,而天气下降,茫茫而白者,尚未凝珠,故曰白露。降示秋金之白色也。清晨有白茫茫的雾气了,尚未凝结成珠,这恰好显示了秋天在五行中属于金,属于白色。

三候 寒蝉鸣

8月17日~8月21日

天冷时叫声低微的蝉即为寒蝉,立秋以后的秋蝉只能叫出很单调的短音,有悲苦之感。寒蝉凄切,是古诗词中重要意象之一,表达悲戚之情,诉离殇。

经过一个夏天的闷热潮湿,身体内积聚了很多湿气、热毒,有些会变作湿疹、口疮、痘痘发出来。顺着入秋后的这股清凉敛降之气,我们正好把身体里多余的湿热、痰浊通通清理出去,让身体心更加轻盈通透。

夏末秋初的时节,首先要做的、最重要的一件事是:排毒!

况且,等天气再凉一些就该贴秋膘了。在这一年一度的进补季开始之前,我们是不是应该清空一下身体多余的库存呢?

立秋必吃祛湿豆,一整年不得病!

《千金月令》记载:「立秋日,取赤小豆,男女各吞7粒,令人终岁无病。」就是立秋这天,不管男女都生吞7颗赤小豆,这一整年就不会有病了。

「终岁无病」有点夸张,算是个美好的愿望吧。立秋吃赤小豆的民俗,却是自有其道理的。

赤小豆味甘,性平。能健脾利湿,散血,解毒。立秋宜养脾胃,生服赤小豆可能不太妥,但我们领会精神就可以,用它煮粥、泡水也是很适合的。

而且服用赤小豆的时机也不止是立秋,前些天就提醒大家中伏可以开始喝赤小豆薏米水了,一直喝到出伏。

我们常听说赤小豆薏米煮水可以祛湿,但现代人那么复杂的体质,光靠赤小豆和薏米,很难解决湿气问题。下面这个茶方是活法儿中医顾问推荐的配伍,大家可以动手做做看。

【茶方】
赤小豆20克、薏苡仁15克、芡实15克、大麦10克、苦荞10克、陈皮适量

【做法】
茶料干炒至焦香,加入少许陈皮,加水煮饮,或沸水焖泡10分钟代茶饮

懒得煲汤煮水的话,我们也配好了赤豆薏米茶的小茶包,点击文末阅读原文即可入手。脾胃群、瘦身群里太多人在喝了,生生把痘痘赘肉喝没了,现在吃肉多运动少,大家身体都被湿气折腾得不像话。

今年整个夏天都偏湿,尤其大暑之后的四之气,更是两个太阴湿土加临,又湿又热,所以赤豆薏米茶适合适合大部分人群在入秋后饮用,一直喝到出伏,把积累了一夏的暑热湿浊排掉。

如果是脾胃特别虚寒,但又湿浊重的情况,用黄小米、山药、薏米、赤小豆、白扁豆等量,煮水或者打粉冲泡着喝,效果更佳。

这个配伍我们也做成了现成的代餐粉:健培五珍粉。选用道地食材,超精细研磨而成,虚寒有湿的话这个粉粉喝着正适合。

注:为了更好的阅读体验,我们把文中相关商品都整理到文末了。大家看完文章后可以点击阅读原文进店查看。

排毒力最强的经络!每周疏通1次!


赤小豆可以帮我们从内在推荡,把湿浊排出。但身体可不是这么简单,就像发动机动力足了,也得靠传动系统才能跑起来呀。同样的,我们身体能动起来,机能能发挥效用,还得靠经络。

足太阳膀胱经,正是全身最大的排毒通道。我们除了饮食上要注意祛湿清热排浊以外,还要经常疏通整个后背的膀胱经,让淤积的毒素会有个出口,体内会干净很多。

如图,后背膀胱经就在脊柱两侧旁开两指。刮痧时,先在背上抹一层刮痧油,用刮痧板从上往下刮15~20下,刮完喝适量温水,帮助排毒。出痧越多颜色越深,说明气血越瘀堵,毒素沉积越多立秋后每周刮痧一次

需要注意的是:「重刮为泄、轻刮为补」,身体结实、湿毒重的人可以力度大些。如果身体虚弱、气血不足的人,宜轻宜缓,刮到发红就好,也能起到排毒作用。


膀胱经通了,能排毒散瘀、驱寒散热,还有助于阳气升发。身体整个环境都会更清洁,可能会出现:

  • 大便增多

  • 尿液比原来浑浊、小便增多

  • 痘痘减少

  • 手脚都暖暖的

  • 背部线条比原来明显

  • 缓解口臭

  • 皮肤、身体都更清爽


刮痧油推荐香附芍药油,以名方逍遥散化裁而成,行气活血的能量超强,用来刮痧辅助排毒正好。戳文末阅读原文可直接入手。如果不能刮痧,那就拍打板多拍拍后背吧,总之要疏通膀胱经。


清肠就是清肺!入秋先疏通这个穴位!

先请赤小豆帮忙,把脾胃的湿浊清了。再疏通膀胱经,把排毒力最强的经络打通。最后一步,清肺,这就事半功倍了。尤其是皮肤不好的朋友,肺主皮毛啊,这才是美丽的根本!

然而,一听到肺主皮毛,很多人会直接去疏通肺经,但往往效果不显。要知道,肺与大肠相表里,而且大肠为腑,泻而不藏,专门帮肺排浊的。

所以,清肠就是清肺!大肠经的湿浊之气聚集于曲池穴,入秋之后我们先要疏通它!

疏通的方法很简单,点揉、刮痧、拍打、拔罐均可,帮你把肺和大肠的毒素排出去,适用于各种皮肤病。

曲池穴很好找,大臂和小臂曲成直角,在肘弯横纹的尽头,便是曲池,按下去酸爽异常,就对了。

直接拔罐最简单,真空罐火罐均可,留罐10分钟。或是按揉更容易操作。按下时,酸痛微爽刚刚好,每次按揉10分钟,一天可以酸爽多次。 

立秋最重要的一件事:避风!

最后,大家都要记住,立秋当天最重要的一件事是要避风!这是古人防病的第一要义。《黄帝内经》讲「避风如避矢」,正是如此。

除了立秋以外,还有立春、春分、立夏、夏至、秋分、立冬、冬至,这八大节气交节,是「太一移宫」的日子,如果出现5级以上大风天气,称之为「变」,务必要躲避。

尤其是这八大节气风向反常的话,这样的风叫做「虚邪贼风」,最是伤人,正气弱的话几乎是触之即病,尤其要小心。比如立秋,刮西风、西北风是正常现象,要是东风东南风刮来了,一定要躲避。

所以大家最好关注下天气预报,看看当地的风向,如果有虚邪贼风就尽量别出门了。不得不出门的话,路上也多护着点。

每个时令变换、四时流转,都是大自然的发生变化的大节点。既是容易遭病的日子,又是调理身体的好时机。愿你和家人,健康吉祥,迎接金秋。


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