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2020年8月7日（星期五）09:06:03 阴历六月十八 太阳到达黄经135°，斗指西南，立秋交节   夏去秋来，时令到了第13个节气，庚子年的下半场拉开帷幕。 立秋，「立」意味开始，「秋」是庄稼成熟的时期。此时暑气渐退，也预示着草木结果孕籽，收获季节到了。 《月令七十二候集解》说，立秋是「七月节。立，建始也。秋，揪也，物于此而揪敛也。」而从阴历看，今年的立秋来得更早些，六月十八就入秋了。 观物候：早立秋，凉飕飕 俗话说：「早立秋，凉嗖嗖；晚立秋，热死牛。」今年立秋不止是阴历时间早，交节的时间也早，早上9点06分就交节了，名副其实的「早立秋」。所以暑气消散得会更快一些。 虽然时值中伏，炎热的天气还在继续，但早晚已经能感受到一些凉意了。此时的物候也开始有了凉意。 初候 凉风至 8月7日～8月11日 西方凄清之风曰凉风，温变而凉气始肃也。可以感到风中的清凉，已经不同于暑热时的温风了。 二候 白露降 8月12日～8月16日 大雨之后，清凉风来，而天气下降，茫茫而白者，尚未凝珠，故曰白露。降示秋金之白色也。清晨有白茫茫的雾气了，尚未凝结成珠，这恰好显示了秋天在五行中属于金，属于白色。 三候 寒蝉鸣 8月17日～8月21日 天冷时叫声低微的蝉即为寒蝉，立秋以后的秋蝉只能叫出很单调的短音，有悲苦之感。寒蝉凄切，是古诗词中重要意象之一，表达悲戚之情，诉离殇。 经过一个夏天的闷热潮湿，身体内积聚了很多湿气、热毒，有些会变作湿疹、口疮、痘痘发出来。顺着入秋后的这股清凉敛降之气，我们正好把身体里多余的湿热、痰浊通通清理出去，让身体心更加轻盈通透。 夏末秋初的时节，首先要做的、最重要的一件事是：排毒！ 况且，等天气再凉一些就该贴秋膘了。在这一年一度的进补季开始之前，我们是不是应该清空一下身体多余的库存呢？   立秋必吃祛湿豆，一整年不得病！ 《千金月令》记载：「立秋日，取赤小豆，男女各吞7粒，令人终岁无病。」就是立秋这天，不管男女都生吞7颗赤小豆，这一整年就不会有病了。 「终岁无病」有点夸张，算是个美好的愿望吧。立秋吃赤小豆的民俗，却是自有其道理的。 赤小豆味甘，性平。能健脾利湿，散血，解毒。立秋宜养脾胃，生服赤小豆可能不太妥，但我们领会精神就可以，用它煮粥、泡水也是很适合的。 而且服用赤小豆的时机也不止是立秋，前些天就提醒大家中伏可以开始喝赤小豆薏米水了，一直喝到出伏。 我们常听说赤小豆薏米煮水可以祛湿，但现代人那么复杂的体质，光靠赤小豆和薏米，很难解决湿气问题。下面这个茶方是活法儿中医顾问推荐的配伍，大家可以动手做做看。 懒得煲汤煮水的话，我们也配好了赤豆薏米茶的小茶包，点击文末阅读原文即可入手。脾胃群、瘦身群里太多人在喝了，生生把痘痘赘肉喝没了，现在吃肉多运动少，大家身体都被湿气折腾得不像话。 今年整个夏天都偏湿，尤其大暑之后的四之气，更是两个太阴湿土加临，又湿又热，所以赤豆薏米茶适合适合大部分人群在入秋后饮用，一直喝到出伏，把积累了一夏的暑热湿浊排掉。 如果是脾胃特别虚寒，但又湿浊重的情况，用黄小米、山药、薏米、赤小豆、白扁豆等量，煮水或者打粉冲泡着喝，效果更佳。 这个配伍我们也做成了现成的代餐粉：健培五珍粉。选用道地食材，超精细研磨而成，虚寒有湿的话这个粉粉喝着正适合。 注：为了更好的阅读体验，我们把文中相关商品都整理到文末了。大家看完文章后可以点击阅读原文进店查看。  排毒力最强的经络！每周疏通1次！  如图，后背膀胱经就在脊柱两侧旁开两指。刮痧时，先在背上抹一层刮痧油，用刮痧板从上往下刮15～20下，刮完喝适量温水，帮助排毒。出痧越多颜色越深，说明气血越瘀堵，毒素沉积越多。立秋后可每周刮痧一次。 需要注意的是：「重刮为泄、轻刮为补」，身体结实、湿毒重的人可以力度大些。如果身体虚弱、气血不足的人，宜轻宜缓，刮到发红就好，也能起到排毒作用。
清肠就是清肺！入秋先疏通这个穴位！ 先请赤小豆帮忙，把脾胃的湿浊清了。再疏通膀胱经，把排毒力最强的经络打通。最后一步，清肺，这就事半功倍了。尤其是皮肤不好的朋友，肺主皮毛啊，这才是美丽的根本！ 然而，一听到肺主皮毛，很多人会直接去疏通肺经，但往往效果不显。要知道，肺与大肠相表里，而且大肠为腑，泻而不藏，专门帮肺排浊的。 所以，清肠就是清肺！大肠经的湿浊之气聚集于曲池穴，入秋之后我们先要疏通它！ 疏通的方法很简单，点揉、刮痧、拍打、拔罐均可，帮你把肺和大肠的毒素排出去，适用于各种皮肤病。 曲池穴很好找，大臂和小臂曲成直角，在肘弯横纹的尽头，便是曲池，按下去酸爽异常，就对了。
直接拔罐最简单，真空罐火罐均可，留罐10分钟。或是按揉更容易操作。按下时，酸痛微爽刚刚好，每次按揉10分钟，一天可以酸爽多次。
立秋最重要的一件事：避风！ 最后，大家都要记住，立秋当天最重要的一件事是要避风！这是古人防病的第一要义。《黄帝内经》讲「避风如避矢」，正是如此。 除了立秋以外，还有立春、春分、立夏、夏至、秋分、立冬、冬至，这八大节气交节，是「太一移宫」的日子，如果出现5级以上大风天气，称之为「变」，务必要躲避。 尤其是这八大节气风向反常的话，这样的风叫做「虚邪贼风」，最是伤人，正气弱的话几乎是触之即病，尤其要小心。比如立秋，刮西风、西北风是正常现象，要是东风东南风刮来了，一定要躲避。 所以大家最好关注下天气预报，看看当地的风向，如果有虚邪贼风就尽量别出门了。不得不出门的话，路上也多护着点。 每个时令变换、四时流转，都是大自然的发生变化的大节点。既是容易遭病的日子，又是调理身体的好时机。愿你和家人，健康吉祥，迎接金秋。 |
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