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想排毒？想皮肤一直水嫩？想瘦身不瘦胸？只要你时常敲打经络，实现以上梦想一点也不难！
“美国甜心”安妮?海瑟薇、“澳洲芭比”妮可?基德曼、“西班牙公主”佩内洛普?克鲁兹……她们都是经络学说的忠实粉丝！中国理论中的经络学说早就传遍了整个欧洲及美洲，被视为上流社会的“贵族保养法”。要知道，人体有十二经脉，如果你看了下面文章，学会其中几个重要经脉的敲打法，就能很好地保养自己的身体啦。
1、 肺经：让你皮肤不再干燥
“肺主皮毛”，如果你经常敲打肺经的同时，保证每天至少1500毫升的进水量，就能使水分通过肺经运转到真皮层，使你的皮肤不再干燥！肺经虽贯穿手臂，但最主要的作用部分在下臂内侧，建议你从肘横纹处开始敲打，用半空拳，敲到腕上停止。清晨3点到5点是肺经运行时期，按理说此时敲打效果最好，如果你不愿打搅自己香甜的睡眠，可将敲打肺经作为晨练第一课！
2、 胆经：让你头发黑亮
胆经由臀部中点开始，至脚踝底端结束，胆经的主要作用部位在大腿外侧。当胆汁分泌不足时，人体无法有效分解食物中的油脂，头发会显得油油的，在夏天尤其如此。因此建议你每天用力敲打大腿外侧，左右各200下，以提高胆汁分泌速度，让头发健康、黑亮。另外，敲胆经还能帮助大腿排出堆积在腿外侧的脂肪，让你放心穿短裙！
3、 心包经：让你吃不胖
心包经的主要作用部位从肩胛骨下缘开始，沿上臂内侧，至肘横纹止。心包经的始端在心脏外围，中医所说的心包就是心脏外面的一层薄膜，当外邪侵犯时，心包挡在心脏前面，起到一定保护作用。经常敲打上臂内侧，除了提高心脏功能，让你的呼吸和血流更有力外，还有一定的减脂效果。晚上19点到21点是心包经运行时间，如果你在晚饭后敲打，可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外，加快食物脂肪在体内的代谢速度，即使吃得很多，也不用担心发胖！
4、 心经：准确的自我体检法
心经始于腋下，止于小拇指指尖，贯穿上臂内侧。中医认为，心经可透露出人体最准确的健康指标，是不可不试的健康自测法。具体方法很简单：先将手向前伸直，15秒后，斜放下45°，10秒后，再把手臂垂直举高，如果你的血液迅速下流，静脉凸显消失，说明你指标正常，不必为健康担心，如果静脉凸显消失缓慢，说明你疲劳过度，急需减压，建议你借机美美地睡一觉！
5、 大肠经：帮你排毒
大肠的重点作用部位集中于手背，建议你反复揉捏手腕至食指指尖，这样可清肠润胃，使你代谢通畅，有很强的排毒效果，还能让你皮肤滑润、口气清新！大肠经的作用时间是早5点到7点，如果你在早餐前敲打大肠经，就能帮助身体代谢掉夜晚沉积于体内的毒素！
6、 三焦经：让你免疫力提高
三焦经是人体健康功能的总指挥，它能使各个脏腑顺利合作，步调一致，有些中医学家还将它等同于淋巴系统，可见其作用不一般。三焦经的集中作用位置在手背，经常揉捏手腕部至无名指指尖，能提高身体免疫力，让你不再小病连连！三焦经的运行时间是21点到23点，建议你敲打前尽量少喝水，三焦经还主管水液运行，体内水液沉积太多，会让你次日清晨感觉眼皮肿肿的！
7、 膀胱经：让你记性好
膀胱经从头顶百会穴开始，延至后背、臀部，于脚跟止。一般中医认为，膀胱经真正的效力位置在小腿外侧，你只要敲打小腿就够。经常敲打膀胱经，可改善脑部供血质量，刺激脑神经细胞活性，让你记忆力提高！下午15点到17点是膀胱经运行时间，那时敲打可有效减少“午乏”，让你的精力格外充沛。
8、 胃经：让你脸色白里透红
面部供血主要靠胃经，颜面光泽程度、皮肤弹性都与胃经供血有关。如果脸上突然起了皱纹，很可能是胃经气血亏虚而致。胃经的主要作用部位在大腿前侧，建议你握半空拳，用力敲打大腿，以微有痛感为佳。最好的胃经敲打时间是早7点到9点，坚持敲打，你会发现脸色红润，即使熬夜，也不会太憔悴！
中医里的尺寸丈量法
在经络和穴位按摩法里，经常能看到“膝下一寸”、“踝上两寸”等说法，如果你不太清楚具体的尺寸丈量法，可利用身体部位进行简单估算。比如，大拇指间关节的宽度即为“一寸”；食指和中指并列，从指尖算起的第二关节的宽度就是“两寸”；把四指并拢，第二关节的宽度就是“三寸”。
——摘自《悦己》
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