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经络敲打,轻松敲出美人来

2011-01-08  lihaiju88
经络敲打敲出美人来

想排毒?想皮肤一直水嫩?想瘦身不瘦胸?只要你时常敲打经络,实现以上梦想一点也不难!

 

“美国甜心”安妮?海瑟薇、“澳洲芭比”妮可?基德曼、“西班牙公主”佩内洛普?克鲁兹……她们都是经络学说的忠实粉丝!中国理论中的经络学说早就传遍了整个欧洲及美洲,被视为上流社会的“贵族保养法”。要知道,人体有十二经脉,如果你看了下面文章,学会其中几个重要经脉的敲打法,就能很好地保养自己的身体啦。

 

1、  肺经:让你皮肤不再干燥

“肺主皮毛”,如果你经常敲打肺经的同时,保证每天至少1500毫升的进水量,就能使水分通过肺经运转到真皮层,使你的皮肤不再干燥!肺经虽贯穿手臂,但最主要的作用部分在下臂内侧,建议你从肘横纹处开始敲打,用半空拳,敲到腕上停止。清晨3点到5点是肺经运行时期,按理说此时敲打效果最好,如果你不愿打搅自己香甜的睡眠,可将敲打肺经作为晨练第一课!

 

2、  胆经:让你头发黑亮

胆经由臀部中点开始,至脚踝底端结束,胆经的主要作用部位在大腿外侧。当胆汁分泌不足时,人体无法有效分解食物中的油脂,头发会显得油油的,在夏天尤其如此。因此建议你每天用力敲打大腿外侧,左右各200下,以提高胆汁分泌速度,让头发健康、黑亮。另外,敲胆经还能帮助大腿排出堆积在腿外侧的脂肪,让你放心穿短裙!

 

3、  心包经:让你吃不胖

心包经的主要作用部位从肩胛骨下缘开始,沿上臂内侧,至肘横纹止。心包经的始端在心脏外围,中医所说的心包就是心脏外面的一层薄膜,当外邪侵犯时,心包挡在心脏前面,起到一定保护作用。经常敲打上臂内侧,除了提高心脏功能,让你的呼吸和血流更有力外,还有一定的减脂效果。晚上19点到21点是心包经运行时间,如果你在晚饭后敲打,可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外,加快食物脂肪在体内的代谢速度,即使吃得很多,也不用担心发胖!

 

4、  心经:准确的自我体检法

心经始于腋下,止于小拇指指尖,贯穿上臂内侧。中医认为,心经可透露出人体最准确的健康指标,是不可不试的健康自测法。具体方法很简单:先将手向前伸直,15秒后,斜放下45°,10秒后,再把手臂垂直举高,如果你的血液迅速下流,静脉凸显消失,说明你指标正常,不必为健康担心,如果静脉凸显消失缓慢,说明你疲劳过度,急需减压,建议你借机美美地睡一觉!

 

5、  大肠经:帮你排毒

大肠的重点作用部位集中于手背,建议你反复揉捏手腕至食指指尖,这样可清肠润胃,使你代谢通畅,有很强的排毒效果,还能让你皮肤滑润、口气清新!大肠经的作用时间是早5点到7点,如果你在早餐前敲打大肠经,就能帮助身体代谢掉夜晚沉积于体内的毒素!

 

6、  三焦经:让你免疫力提高

三焦经是人体健康功能的总指挥,它能使各个脏腑顺利合作,步调一致,有些中医学家还将它等同于淋巴系统,可见其作用不一般。三焦经的集中作用位置在手背,经常揉捏手腕部至无名指指尖,能提高身体免疫力,让你不再小病连连!三焦经的运行时间是21点到23点,建议你敲打前尽量少喝水,三焦经还主管水液运行,体内水液沉积太多,会让你次日清晨感觉眼皮肿肿的!

 

7、  膀胱经:让你记性好

膀胱经从头顶百会穴开始,延至后背、臀部,于脚跟止。一般中医认为,膀胱经真正的效力位置在小腿外侧,你只要敲打小腿就够。经常敲打膀胱经,可改善脑部供血质量,刺激脑神经细胞活性,让你记忆力提高!下午15点到17点是膀胱经运行时间,那时敲打可有效减少“午乏”,让你的精力格外充沛。

 

8、  胃经:让你脸色白里透红

面部供血主要靠胃经,颜面光泽程度、皮肤弹性都与胃经供血有关。如果脸上突然起了皱纹,很可能是胃经气血亏虚而致。胃经的主要作用部位在大腿前侧,建议你握半空拳,用力敲打大腿,以微有痛感为佳。最好的胃经敲打时间是早7点到9点,坚持敲打,你会发现脸色红润,即使熬夜,也不会太憔悴!

 

中医里的尺寸丈量法

在经络和穴位按摩法里,经常能看到“膝下一寸”、“踝上两寸”等说法,如果你不太清楚具体的尺寸丈量法,可利用身体部位进行简单估算。比如,大拇指间关节的宽度即为“一寸”;食指和中指并列,从指尖算起的第二关节的宽度就是“两寸”;把四指并拢,第二关节的宽度就是“三寸”。

 

——摘自《悦己》

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