小S徐熙娣继「IPSS国际巨星」后又晋升为「国际厨娘」啦!近期与表姐芭娜娜合着《国际厨娘的终极导师:小S与芭娜娜的生活风格料理书》的小S,与iStyle读者分享她卸下明星光环后的厨房生活,公开她的私房减肥料理。 《国际厨娘的终极导师:小S与芭娜娜的生活风格料理书》结合芭娜娜的料理美学与小S的私房料理,深受粉丝喜爱。 看起来很高级却超简单料理 谈起出料理书缘由,小S说:「我表姊芭娜娜一家是做设计的,在他们家吃饭,常会铺上白色桌垫、精心设计写着你名字的标签……等,看起来很难的料理其实一般家庭就能做到,像这样很简单却能让一家吃得开心的风格菜,应该要教大家怎么办到!」 以家常菜晋升国际厨娘 小S的做菜风格不似好友贾永婕般以大菜为主,而是人人都能驾驭的家常菜,她说:「『番茄炒蛋』、『肉丝炒豆干』这类家常菜是我的拿手菜,只要我做菜女儿就会吃光光并且一直夸奖我,让我非常enjoy买菜、边做菜边唱歌跳舞、摆盘的时光。」 六点后禁食、戒酒 近期忙于拍电影的小S积极控制身材,月瘦5.5公斤的她不仅能轻松穿上多年前的合身牛仔裤,更打趣地说:「牛仔裤啊~你再跩也跩不过下定决心的国际巨星!」 重要工作前,小S会实施减肥餐瘦身,前阵子月瘦5.5公斤的她顺利穿回多年前的牛仔裤。 她分享一日三餐重点如下:?早餐:有机五谷杂粮面包一小块配无盐奶油、无糖咖啡一杯?午餐/晚餐:少量椰子油炒蔬菜、或鱼、肉、蛋,控制在三道菜内、5/2碗白稀饭。饮食顺序为先从鱼、肉开始吃,再吃蛋、再吃蔬菜与稀饭,也就是将增肌所需的蛋白质放前面吃,淀粉放后面吃避免过量。此外,晚餐在晚上六点前吃完,且一定要戒酒,避免酒精影响身体代谢机能。小S进一步建议,若有饥饿感,可将无糖燕麦饮稀释加开水喝,增加饱足感与续航力。 |
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