女性更年期绝经后，还需要干那事吗?

　　56岁的张女士自绝经后就对性生活丝毫不感兴趣了，近4年又因为性交时有明显的疼痛感而惧怕过性生活。为此她来医院咨询是否有必要治疗。

　　中外中老年女性性生活的差异调查表明，在我国，很多女性到了中年就出现明显的性欲减退和阴道分泌物减少。绝经后的女性不仅觉得自己精力不如以前，每逢老公要与自己亲热时，还会产生反感。因为阴道变僵、狭窄和干燥，性生活给自己带来的只是疼痛和痛苦。

　　看到丈夫失望的目光，回忆夫妻间曾经拥有的美好时光，很多女性朋友都颇感遗憾。但国外报告显示，在欧洲70岁以上的妇女中，有半数以上的人仍然对性生活保持兴趣。

　　出现性生活障碍应当治疗研究表明，绝经妇女保持规律、健康的性生活，对身体健康、精神愉快、家庭和睦以及预防泌尿生殖道萎缩都具有重要意义。而妇女出现性生活障碍是由于生殖器官退化所引起的，不仅应当，也是可以进行治疗的。导致性生活障碍的原因:

　　1、生理因素。这是导致中老年妇女出现性生活障碍的首位因素。由于中老年妇女雌激素水平下降，阴道壁萎缩、弹性变差和分泌物减少，由此造成性交疼痛和性交障碍。

　　2、心理因素。许多50岁左右的男性事业有成，很有社交魄力和人格魅力，容易成为一些年轻女性的崇拜目标，这无形中增加了男性的优越感。

　　相反，女性进入更年期后雌激素水平下降，某些神经兴奋物质，如雄激素、β内啡肽等分泌减少，因而容易出现精神疲惫、情绪抑郁、性欲减退、体态改变(如肥胖)，这就容易使她们产生自卑心理，以致女性在性生活过程中性激发及唤醒较慢，甚至使配偶丧失“性趣”而中断性生活。

　　此外，社会文化氛围对人们的性观念也具有重要的束缚作用，“性”仅属于年轻人的概念也根深蒂固地影响着许多中老年妇女，以致她们会为产生性欲望而自觉难堪。所以说，绝经后性生活障碍是多因素引起的，单纯依靠补充雌激素来治疗只能缓解病人的生理病因，而不能使她们的心理病因得到改善。

　　女性绝经后如何保养?非常重要!女性绝经其实就是卵巢衰老:卵巢掌管着女性内分泌系统，卵巢衰老导致雌激素分泌不足，使女人容颜衰老、阴道干涩、性欲减退。

　　因此绝经后想过好性生活，延缓容颜的衰老，对卵巢的保养很重要，所有女性都需要注意!

　　1.少穿高跟鞋。人到中年后，骨质较为疏松，所以中年后要少穿高跟鞋，穿鞋厚底一点的鞋子，保证鞋缓冲能力减少脚掌的压迫。

　　2.避免久坐。中年女性要注意，避免久坐并加强腰部锻炼。平时扭扭腰做慢跑，适当补充钙、维生素D，可防止腰痛及防止骨头僵化疏松。

　　3.饮食保养。控制平衡的饮食少吃高脂食物，常吃蔬菜水果，另外阿胶是非常适合女性的补品，绝经后女性进入加速衰老期，阿胶可起到补血不气、美容养颜、延缓衰老的作用，是绝经女性必备的东西，效果很不错!需要的女性朋友不妨试试吧!

　　4.多做运动以缓解压力。练瑜伽、游泳、跳舞等有氧运动，不仅可以放松身心，还可促进身体新陈代谢，两全其美。

　　5.注重卵巢和子宫保养。绝经后，虽然卵巢和子宫开始衰退，但是功能还健在，保养好卵巢和子宫，可以有效的延缓它们的功能衰退，衰退延缓了，女性的容貌以及生理机能的衰退自然就减慢了。

　　据调查统计:绝经前或绝经后，有长期保养子宫卵巢习惯的女性，在容貌及生理机能方面明显优于未保养女性5-8岁。