 编者按 江苏盐城的金寿高老先生已97岁高龄，仍然保持着良好的健康状态。几年前，他被国家老龄委授予“全国健康老人”的荣誉称号。他的长寿之道归纳起来，主要体现在精神境界上——乐于助人，知足常乐。这正印证了清代养生学家石成金的主张：“常怀乐意寿自高。” 常怀乐意寿自高 ——全国健康老人金寿高的长寿之道 王洪武  ◎ 不少老人退休后，常为经济上的一些事烦恼。金老坚持不当“守财奴”，不做“苦行僧”。每月工资一发，自己留一点，给老伴一点，余下的几个孩子分一点，皆大欢喜。 ◎ 他每天清晨，都对着镜子梳梳头，外出衣冠整洁，脖子上还经常规规矩矩扎条领带。他说：“老来俏，乐无涯。” ◎ 大伙一起在广场跳舞，那跳前跳后的谈笑，那优美动听的乐曲，那互教互学的友谊，那又好玩又健身的动作，顿时使人烦恼飞了，心情好了，人与人更亲密和谐了。 金寿高老先生生于1920年。别看他现已97岁，可眼不花，耳不聋，站如松，坐如钟，步履矫健，自行车照骑，跳舞一两个小时不累，说话才思敏捷，妙语连珠。 他在职时，曾当过老区区长、公社社长、县农工部副部长。几年前，他被国家老龄委授予“全国健康老人”的荣誉称号。金老常常自豪地吟道：“潇洒已过九六春，向天再要七千日。力争百岁不老，一百一十能跳。 心善 乐做好事 金寿高老先生心善、肯帮人。离休后，他更是一个乐善好施的“老好人”。市区毓龙公园有一块露天广场，先是金老带一个小录音机，和几个老人在这里打打拳、跳跳舞；后来人越聚越多，有时满满一场200人，他干脆为大伙当起了义务服务员。 每天天刚亮，金老就用车子将自备的一套音响拖来，将“曲子”播放起来，一曲唱完再换一曲，直到个把小时舞场结束，他又将这些设备拖回家，晚上还要记得给电瓶充电。 除了春节停几天，其余不管是严寒还是酷暑，天天如此。即使遇到雨雪天，雨雪一停，只要还在“活动”期间，他也随即赶去，从不无故“歇场”。 舞间，他少不了还要做一些新手的教练员、舞场秩序的管理员、健康知识的宣传员、传播新闻的信息员。有人问他：“十八九年了，你不厌倦吗？”金老笑笑说：“看那么多人能快快乐乐地活动起来，厌倦什么？高兴得很！” 凡是做好事，金老都乐此不疲。社区有人吵架了，他立马跑去调解；邻居家大人外出办事，他就让小孩子过来陪着玩；区老年协会组织巡回保健演讲团，他从这个乡镇颠簸到那个乡镇，场场不离。他视这些是做好事，故做得津津有味。 心宽 从不烦恼 人生在世，不如意十之八九。“但不如意也不要烦恼。”金老说：“凡事要多向前看，多向大处看，多向好的方面看。遇到一点儿不顺心，丢弃它，跳过去。” 他总结了“心宽”的五点做法，即坚持一个中心：健康第一，唯此为大。两个一点：糊涂一点，潇洒一点。三个忘记：忘记年龄，忘记小病，忘记委屈。四个不：不自卑，不短视，不计较，不生气。五个要：要胸怀广阔，要学会低头，要理解宽容，要懂得舍弃，要顾全大局。 十多年前，金老的老伴去世了。为了跳出寂寞和孤独，他又找了个情投意合的新老伴。刚开始，外面和家里都有微词。但他一个耳朵听，一个耳朵出，当面憨憨笑，背后偷着乐。他心里有底：追求晚年幸福，没错。果然很快风平浪静，一家四代人和和美美，俩老人心贴心，引得邻近的一些单身老人羡慕不已。 不少老人退休后，常为经济上的一些事烦恼。金老坚持不当“守财奴”，不做“苦行僧”。每月工资一发，自己留一点，给老伴一点，余下的几个孩子分一点，皆大欢喜。心中无烦恼，玩得乐，吃得香。 心欢 笑口常开 金老鹤发童颜，一张两角微微翘起的“元宝”嘴，配以两道“展眉”，总给人以笑眯眯的亲和感。这表情绝不是装出来的，而是心欢的表露，是笑口常开的习惯而形成的自然。提到心欢，他也有“四乐”。 1 自我寻乐乐自来 金老常说：“快乐是个人的感觉，找一找便乐了。”他除了喜欢打拳跳舞，还喜欢看书、看报、看电视，尤其喜欢看相声、小品等有趣的节目。自己看了笑笑，再说给别人笑笑。他每天清晨，都对着镜子梳梳头，外出衣冠整洁，脖子上还经常规规矩矩扎条领带。他说：“老来俏，乐无涯。”间或，他还穿上运动鞋，戴上太阳帽，骑车逛大街，游城郊，看城市变迁，观田园风光，真是道不尽的乐趣。 2 知足常乐乐常在 他说，老同志退休了，名也罢，利也罢，一切都该“罢”了。无欲无求，宁静致远。再说，退休后的经济待遇已够高了，真是睡着都能笑醒了。应常怀满足感、感恩心。自我知足是良药，不是神仙胜似神仙。 3 助人为乐乐有余 金老说：“鱼靠水生存，人靠人活着。我为人人，人人为我。一人有难大家帮，一家有事百家忙。我帮别人要忘却，别人帮我放心上。助人不但能帮别人解难，也可充分展示自己的人生价值，增进人与人之间的友谊，何乐而不为呢？” 4 与众同乐乐更多 大伙一起在广场跳舞，那跳前跳后的谈笑，那优美动听的乐曲，那互教互学的友谊，那又好玩又健身的动作，顿时使人烦恼飞了，心情好了，人与人更亲密和谐了。久而久之，将军肚小了，肥腰苗条了。正是“三步一走”精神抖擞；“四步一跳”老年变少。一个个更健康、更年轻、更富有朝气。 |
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