|
脚俗称我们人体的“第二心脏”，仅仅在脚底的常用穴位就达到几十个，经常的按摩我们的脚底能够养生保健，而脚的健康状况也关系到我们整个人体的健康状况，下面我们就一起了解一下脚底都有哪些保健穴位，该怎么做好脚部保健吧! 十大脚上穴位按摩保健法 1、太溪穴：补养肾脏 揉按太溪穴最佳时间是在每晚上9点，一次按30下。在按的时候我们可以采用正坐或平放足底的姿势。用手指按揉，按揉时一定要有酸痛的感觉，每天坚持按太溪穴能够防治因冬季气候所引起的常见病症。 2、照海穴：缓解咽喉干燥 每天坚持按压，按压的时间不要太长一般5-10分钟就行了，按压时，感到酸麻胀就可以了! 3、内庭穴：祛胃火 凡是胃火引起的牙痛，咽喉痛，口臭，便秘等不适都可以按摩内庭穴进行缓解，平时也可多用指端按压此穴，按压时，以一侧拇指的指端按住此穴，稍用力按压，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟，每天坚持按摩。 4、大敦穴：清醒头脑 大敦穴位于足厥阴肝经上面，主治肋胀痛、胸满、呕吐、腹泻、疝气、尿闭、腰痛、妇女小腹痛等。经常的按压大敦穴的话，能够提神醒脑，眼睛明亮，指压时强压7-8秒钟，才慢慢吐气，每日就寝前重复10此左右。指压大敦有速效性。因此迟醒的早上，不妨在床上加以指压。 5、厉兑穴：通调肠胃 历兑穴具有清热利湿，通调肠胃的作用，用拇指指端点压脚趾上的厉兑穴，力度可渐渐增大，以有疼痛感为好，2分钟为好，以后用相同的方法掐压另一只脚上的厉兑穴。 |
|
|
