《第258期》茶知识｜如何喝茶养生

智者之养生也，必顺四时而适寒暑。

喝茶也要顺时，不同的茶，在不同的时间、季节饮用，所产生的养生功效也不一样。

喝茶要分时间

① 研究表示，人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静止的状态，在吃过早餐以后，适当喝点红茶或者花茶能够促进血液循环，有助于祛除体内的寒气。

② 绿茶具有抗氧化、消除自由基、清热消暑等功效，通常情况下，人体在中午时分肝火比较旺盛，喝绿茶或者青茶有利于清热降火。

③ 人在吃了一天三餐以后，身体内会积聚一些肥腻物质在消化系统内，这时候喝一杯黑茶，有助于分解积聚的脂肪，可以助消化。

喝茶也要分季节

①花茶比较甘凉，香气浓郁，春季喝让人感到神清气爽，缓解春困，同时又能促进人体阳气发散祛除冬天积在人体内的寒邪。

②绿茶性凉，能缓解困乏，清热解毒，有助于降低血脂，在春夏季节饮用，具有很好的养生作用。

③ 乌龙茶介于绿茶和红茶之间，茶性温和，有助于兴奋神经中枢，使人精神爽朗，在秋季饮用最适合。

④ 冬天寒气比较重，饮用红茶、黑茶具有生热暖胃、祛除寒气、抵抗病毒等养生作用。