 肩周炎、老寒腰、 关节炎、 支气管炎、咳嗽、哮喘、 风湿病、脾胃虚寒 …… 这些一到寒冷的冬天就会发病 或加重的疾病 便是“冬病” 在我国古老的养生智慧中，非常重要的一点便是“冬病夏治”，它是以《黄帝内经》中“春夏养阳”、“长夏胜冬”的克制关系发展而来的中医养生治病指导思想。 这里的“夏”，指的是老人家们所说的“长夏”，即俗称的“三伏天”。长夏五行属土，冬在五行属水，土克水，故长夏擅治冬病。因此，上述一系列“冬病”，在长夏时节对症施治，便会收到事半功倍的效果。 我们将分三集，分享迷罗老师冬病夏治的锦囊妙计。长夏时节做对了这些功课，肩周炎、老寒腰、关节炎......这些冬天困扰我们的老毛病就不会再犯啦！ 肩周炎，又称“冻结肩”、“五十肩”，以肩关节疼痛及活动受限为主要特征，是“50后”人群的常见病。 将双侧肘部紧贴腰部，屈曲肘关节90度，双手拇指翘起朝天，其余四指握拳；在保持肘部紧贴腰部不动、屈肘90度不动的情况下，将双手向两侧分开，使双手间距离拉大。就好像做拉力器的锻炼似的，只是肘部不能动。 如果自己不能完成这项试验，可以自己保持上述姿势，请家人帮忙检查患侧手是否可以外移拉开。如果肩痛侧的手能外移，则多数不是“冻结肩”；如果肩痛侧手外移程度明显低于健侧，则多数是肩周炎。 我们将肩周炎的严重程度分为五个级别，通过日常的五个动作，便可以轻松判断出肩周炎的严重程度： 1. 叉腰 2. 穿衣 3. 洗脸 4. 梳头 5. 挂衣服 当做这五个动作感觉到肩膀疼痛，肩关节活动受限时，其严重程度是从1至5逐级递减的。例如，若叉腰时肩膀疼痛，肩关节活动受限，则其肩周炎的严重程度是最高的；若只是在挂衣服时才出现上述症状，则其严重程度为最低。  自制活络包 用海盐一斤，伸筋草半两，缝成一个布包。每次用的时候，在布包上喷上一点水，放入微波炉加热，温敷肩膀即可。 2 自制活络油 用红花、当归各半两，香油或者橄榄油半斤，一起放到容器里，在微波炉里加热二、三分钟，静置一周左右。使用时，将活络油均匀涂抹于患处，按摩至吸收。 3 一根筷子解决肩背疼痛 1.搓劳宫 两手握住筷子方型的一头反复来回搓动，一直把手掌心搓到发热。掌心的穴位叫做劳宫穴，可以活化气血循环。 2.搓小鱼际 用两只手的小鱼际，夹住筷子方型的一头来回搓动。小鱼际是小肠经的位置，小肠经巡行于肩膀，所以叫肩脉。肩周炎的问题，重点靠小肠经来调节，所以把小鱼际搓热，可以活化肩膀的血液循环。
4  活络敲-敲小肠经 人体十二条经络之中，小肠经循行于肩膀，小肠经上的穴位在肩膀的位置也特别密集。《黄帝内经》说“经络所及，疾病所治”，所以小肠经最擅长调理肩膀的问题。
小肠经上还有两个重要穴位--后溪穴与肩贞穴，坚持经常敲打小肠经及这两个穴位，便可以有效改善肩周炎的症状。
【元和堂】发布文章皆为权威原创内容，请敬畏劳动与智慧，若转载或截取本文，请注明出处。感激您的良行善举。
|
|
|
