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雷雷是“双高”父母的孩子，“双高”就是爸爸妈妈不仅智商高，而且还都是让人羡慕的大高个儿，在人群中非常显眼。但雷雷却明显要比同龄孩子低很多，雷雷父母非常着急，带着雷雷去医院测骨龄。测完骨龄才发现原来孩子的骨骼已经定型了，基本不可能再长高了，医生问了雷雷妈妈才知道，原来雷雷在小的时候就经常熬夜，晚上十一二点还不睡觉。 医生告诉雷雷妈妈，孩子每天都有两个长高的黄金时期，一个是在晚上10点到2点，一个是在早上5点到7点，其中晚上的时间更加重要，这个时候，孩子体内会分泌很多的生长激素，只有进入熟睡状态，生长激素才能帮助孩子长的更高。而如果到了雷雷这个年纪，再想长高可能性就不大了。所以妈妈们注意啦，最好让孩子在9点的时候上床睡觉，但对于活泼好动又精力旺盛的宝宝来说，怎么可能乖乖睡觉呢？以下三个小妙招，能够帮孩子尽快入睡。 1、全家都养成良好的作息 孩子的模仿能力很强，家里大人的行为往往会成为孩子模仿的标杆。尽量在家庭里营造一种早睡早起的良好氛围，每天按时上床睡觉，时间长了，孩子也会养成早睡的好习惯。 2、按时睡觉给予奖励 妈妈可以和孩子商量，约定一个合适的睡觉时间，如果孩子能够在晚上按时睡觉，可以在第二天给予适当的奖励，比如买个一直喜欢的玩具，或者吃个一直想买的零食。久而久之，不再需要奖励孩子也会乖乖入睡。 3、睡前不要过于兴奋 孩子入睡前不要和孩子玩兴致很高的游戏，也不要给孩子看那些容易唤起情绪的动画片，以免孩子因为过于激动或者紧张而难以入睡，或者睡眠质量不佳。多看一些具有安抚作用的图画，听一些舒缓的歌曲，孩子可以睡得更快更香甜。 4、多多陪伴 有的孩子极易缺乏安全感，一个人睡觉很容易让宝宝产生紧张、恐惧的心理，妈妈在哄宝宝入睡时一定要陪在身边，讲讲故事，唱唱儿歌，说一会儿话，等宝宝放松下来，自然就进入梦乡了。妈妈离开时，记得给留下一个昏暗的小灯，缓解孩子的焦虑感，安心入睡。 映雪老师，一名儿科医师，想咨询有关备孕、孕期、亲子教育问题可以关注微信公众号映雪育儿。 |
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