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湿气其实是中医上最常见的基本疾病，基本上每个人都有不同程度的湿气，素有“十人九湿”之说。 湿气常表现为肠胃不佳、腹胀难消化、面色暗黄、舌苔白厚或发黄、大便软烂、黏腻、体重明显增加、关节僵硬、浑身困乏、胸闷、头昏沉、精神难集中等等。 中医对祛湿有非常深入的研究，许多医书古籍中都有关于祛湿的记载，其实，祛除体内湿气也没那么难，祛湿的关键是判断体质、对症调理、辨证根除。
1、湿气特征。会损伤阳气，阻碍气机，脾胃失常，易腹胀、食欲不振等；头重如裹，身体沉重困乏；湿性粘滞，湿气会使病因缓慢，病后缠绵不易除去，病程较长。 2、湿气由来。外湿与季节气候环境有关，如阴雨连绵，或久居雾露潮湿之地的南方地区，或水上作业等均易感受湿邪；而内湿是由于脾失健运，水湿排不出，湿自内生。
祛湿第一步：判断体质 湿气易渗透和夹杂，对应的体质有湿热体质和寒湿体质。 祛湿第二步：对症调理
在食疗和中药调理方面，我们必须将寒湿和湿热分开来讲 湿热体质——解暑祛湿的冬瓜薏米排骨汤、清热祛湿的沙葛猪骨汤、土茯苓三豆祛湿汤 寒湿体质——红枣桂圆姜茶、补气固脾八宝粥、花椒韭菜炒蚌丝、赤小豆鲤鱼汤、茭白炖排骨汤 关于中药调理，在这里养生君推荐大家用「药食同源」的中药调理，因为当人湿气重时，必定脾胃虚弱，如果直接吃中成药，可能会损伤脾胃，出现虚不受补问题。 在此推荐大家使用中药茶，“茶亦非茶，无药胜似药” 当你看到怡清茶的成分，发现都是日常泡茶的食材，但是并没那么简单，怡清茶配方源自《神农本草经》，经中医理论中的“君臣佐使”原则，结合现代人的体质，科学配伍将普通单一的茶叶不能达到的特殊功效。 药食同源，坚持调理却可以起到药物无法企及的作用，亦不会产生药物依赖性及副作用，这就是很多人选择这些祛湿茶的主要原因。 运动出汗能很好的帮助人体祛湿，尤其是夏季空调、风扇整天吹，身体里面的汗出不来，运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。 看到这里，肯定有一些朋友一脸惊讶，原来湿气还分种类，这么麻烦啊？ 是的，这就是为什么很多人喝红豆薏米没治好？就是因为治错了，没有对症下药。 一湿不除 百病滋生 既然小编这次把湿气饮食方面彻底给大家说清楚了，那就转给身边的朋友，让更多人解惑受益吧！ |
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