【更多资讯】打开世脊联公众平台,点右上角查看历史记录 我们的膝关节软骨的厚度,平均男性只有3mm左右,而女性更低,平均只有2.7mm左右,这个厚度就像我们常见的一元钱硬币的那么厚,而关节软骨磨损后不可再生,也就是说,我们关节软骨的磨损是不可逆转的。 那么,当我们的膝关节收到损害之后,都会发出哪些求救信号? 僵:关节僵硬,感觉活动不灵活? 疼:上下楼梯膝盖酸痛? 肿:关节肿胀? 卡:走着走着膝关节卡住了,活动一下又好了? 如果,膝关节发出这些求救信号您就要注意了。这意味着,我们的膝关节可能已经开始出现了问题,在日常生活中就需要注意保护了, 比如,过度肥胖的患者需要适当减重、避免长时间处于一种姿势;注意防寒湿,保暖,避免膝关节过度劳累;尽量减少上下台阶等使膝关节屈曲负重的运动,以减少关节软骨的磨损。 可以采取热敷、理疗、可以口服消炎镇痛药等方式缓解症状。进行肌肉力量训练,以锻炼股四头肌肌肉,如下面的训练方法,
必要时,需要医生根据患者的实际情况决定是否采取手术治疗。 |
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