糖尿病营养食谱——洋葱炒牛肉！

公众平台“糖尿病家庭调养”，每天和糖友分享糖尿病营养食谱，今天的主题是“洋葱炒牛肉 ”，欢迎大家关注！

洋葱炒牛肉

材料：

洋葱200克、瘦牛肉50克

调料：

葱花、料酒、盐、盐、鸡精各适量

做法：

1、洋葱去老皮，去蒂，洗净，切丝；瘦牛肉洗净，切片，加料酒抓匀，腌渍15分钟。

2、炒锅置火上，倒入适量植物油，待油烧至七成热，加葱花炒香，放入牛肉片滑熟，淋入适量清水。

3、加洋葱丝炒熟，用盐和鸡精调味即可。

公众平台【糖尿病家庭调养】告诉大家：

牛肉每百克热量125千卡，每天宜食80克，可促进人体新陈代谢，但因其性温，且不宜消化，糖尿病患者属阴虚火旺之体，故应尽量少食。

洋葱每百克热量为39千卡，每日宜吃90克，洋葱能维持正常的糖代谢，还有防治糖尿病合并高脂血症、高血压病的作用。还有较强的杀菌、防癌、抗衰老功效。但皮肤瘙痒性疾病、眼疾及胃病患者要尽量少吃。

这道菜适合糖尿病合并脂肪肝的糖友。