－ 1 －  “唯有创造未来的人才有资格评断过去。” 虽然这么说，但是忙于创造未来的人往往也无暇评断过去。
当我们还小的时候，在学校总会有个成绩的高低让我们可以衡量、评定自己的价值。 当我们在评断过去的某个时间点或某个人时，我们都像是关起了眼前的门，给我们一种虚假的安宁。
所有的评断其实都隐含着自以为是的傲慢，同时也因为光说不练而潜藏着巨大的不安。在目前的位置上停滞不前，持续地对别人的所作所为说三道四。
尼采告诫我们：人生是不停往前的，创造未来比剖析过去要来得有意义多了，也只有持续迈进的人才能不被过去所束缚。
看待世界的方式只有两种：回头看着过去或专心看向未来。你的选择是哪一种呢？ － 2 －  “我们能在大自然中悠然自得，是因为它对我们不带偏见。” 二十一世纪的人类似乎已经习惯于“不自然”了。 虽然我们身处在自己的星球之上，却时常让我们感觉自己并不属于这里。 纵使文化与文明已经渐渐取代了我们内心动物的本能，但仍无法断绝自己与大自然之间的连结。
我们都在都市丛林中居住太久，因工作而过度操劳，要消除种种的不适，让自己徜徉在大自然温柔的怀抱中两三天，比一直服用药物要来得有效的多。
土壤的气息与清新的空气，打破寂寞的只有周遭小动物们的吱吱喳喳，在大自然中我们得以和自己遗忘许久的本质再度相遇。
诚如尼采所说，我们由于在乎别人的想法而不得不在城市中扮演着某个角色，但当我们重回大自然的怀抱时，我们可以重新做回自己。 卸下不必要的粉饰，抛去无谓的说话，行为方式，只要让自己随着它的指引，走进我们的内心深处，我们将在那里发现一泓宁静的清泉。 － 3 －  “我们必须以健康的方式爱自己，有了自己的支持，我们才不致迷失。” 珍视自己的五个步骤：
ˇ为自己而非为这个世界而活： 不懂得爱自己的人总会急于寻求他人的肯定，又因为遭受拒绝而痛苦不堪。为了打破这个恶性循环，就必须认清我们无法取悦所有人这个事实。
ˇ避免与他人比较： 这是不快乐的主要来源。虽然你认为旁人有你所缺乏的特质，但相对地，你也拥有所有人所没有的特点。不要再看其他人了，走出你自己的道路来吧。
ˇ不要追求完美： 你不完美，别人也不完美，因为完美根本就不存在。我们都有很大的进步空间。
ˇ原谅自己犯下的过错： 尤其是过去所犯下的错，逝者已矣，来者可追，过去是无法改变的，执着于过去也无法为我们带来任何好处。从过去吸取教训，不要重蹈覆辙，那就够了。
ˇ戒绝分析： 与其死盯着过去出错的环节，倒不如采取行动，让自己往完美更进一步。行动才有生命，才有进步。 － End － 文｜尼采语录／艾伦·波西 著作《尼采治焦虑》 编辑｜LEONA 配图｜选自堆糖，版权归作者所有 透过陶渊明的二十首饮酒诗 感悟生命的隐秘欢愉 |
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