忍受孤独 寻找意义 用忙碌赶走焦虑 ｜兆民读书

文/程兆民

这段时间，互联网或者手机上杂乱的观念和信息，引发了人们的焦虑。无数人，在互联网世界里，每天操心着世界格局，操心着人类的命运。网络世界，因为价值观的不同，而出现了撕裂。当然，思考是一回事，不思考，盲目地情绪宣泄，又是一回事。

如果要你一个人，去应对网络上这样的疯狂情绪，你会怎么样？每个人都会抓狂。不过我能猜到的是，随着时间流逝，人们很快就会忘记面对疫情发生时，那些独立思考的医生，坚定而理性的目光。

即使不是疫情期间，一个人能够在大都市里，每天平静地面对一切，也不是容易的事。焦虑和担忧，控制着很多人的生活。这次疫情的残酷，无疑加剧和放大了人们的恐惧、焦虑和担忧。

这到底是怎么回事呢？

从生理学的角度说，这是由我们的祖先遗传给我们的原始本能决定的。大自然和自然选择，主导了我们的行为模式，大自然讨厌真空，用激发我们情感的方式来与我们互动，互动的痕迹由此主导了我们的心理活动，恐惧、焦虑、仇恨、妒忌和猜疑等情绪，由来自大自然的最原始的本能支配，这些情绪在人们空闲下来或者说独自一人时会如此剧烈，让人们无法控制情绪，更无法平静下来。

抑郁、焦虑、担忧 ，坐在一个屋子里，刷着手机，操心人类命运，一堆胡思乱想的东西，如同一群专门制造麻烦的小妖怪，让我们感到恐惧、不安和无所适从，也摧毁着我们的意志力和行动力。

古希腊哲学家埃皮克提图这样说：当我看到一个人处于忧虑不安时，我会说，这个人想要什么呢？如果他不是想得到超过自己能力的东西，他又何必忧虑呢？在埃皮克提图看来：人们并非为事物本身烦恼，而是为他们自己对事物的看法而烦恼。

学学古希腊那些哲学家们的思维，学会忍受与适应孤独，这是一条少有人走的路，也是一条通往自我的蜿蜒曲折的路。

人是带有偏见的动物。在大城市里生活，因为远离大自然，使人无法恢复平静，也无法做到客观。大自然是客观的，这也是为什么你在看到和感受大自然美景时，心情会那么愉悦，因为大自然没有偏见，而社会和城市，充满了偏见和错误的认知，甚至自我欺骗，人不得不服从群体，却又无法面对自己的本性，这让每一个人，都感受到了压力。在大城市里，越来越多的人，希望逃离喧嚣却又逃不掉，从单位人们想回到家里，回到家里人们又会感到孤独，无法忍受孤独。所以不少人每天花费数个小时漫游在网络上，寻找能让自己分心的事物，逃避现实，也害怕与自己相处。

哲学家尼采曾经如此发问：有多少人懂得观察？在那极少的少数人中，又有多少人懂得观察自己？每个人都距离自己最遥远。这次疫情，把尼采说的这个问题暴露出来，给了每一个人一次机会，让人类审视自己的良心和良知，也认知自己与他人的善与恶。

孤独是把双刃剑，也许你我早该问问自己，面对人性激发出来的的那些天生情感，为何不早点认知它们，学会与它们的相处之道。可惜人总是聪明的太晚。生理学会教你很多，遗憾地是，人们并不喜欢面对科学。当你意识到这些，当你关注生理与心理，关注身体与情绪，你或许已经踏上了孤独的自我探索之旅。从这个角度看，孤独，称得上是走向变革的通道，也是一个赋予我们重生，踏上新旅程的舞台。

从禅宗冥想的角度，想一想，要做到不依赖言语声音到底有多难，你做得到吗？下面这个书中提到的小故事，读后你有何感想？

在深山中有一个庙宇，寒冷的一个冬日，庙里的四个和尚正在修炼，比试谁能保持静默。当一阵冷风吹进时，年轻的和尚说：“蜡烛被风吹灭了。”“为什么你说话了？”年长的和尚说“我们在静修呢！”“我倒是很好奇，为什么你们两个不能闭上嘴去把窗户关好。”第三个和尚生气地说。“我是这里唯一一个没有说话的人”第四个和尚开心地大叫。

忍受孤独难，因为思考是一份艰难的工作，独立思考更难。学校教不会你这个，单位不会教你这个，甚至医院，也无法教会你。只有真正睁开你的双眼，开启你的脑智，用不同的角度看世界，才有可能走出偏见的误区。

尼采是对的，伟大的成就，往往来自那些在喧嚣中能保持静默的人。

在孤独的时候，通过思考，尝试寻找你自己人生的意义，用这个意义赋予你人生前行的目标。《活出生命的意义》的作者，维克多.弗兰克，经历了奥斯维辛集中营炼狱般的苦难，奇迹般地生存下来。他始终坚信，活着，是为了寻找生命的意义，这是每一个人被赋予的最艰巨的使命。一些不可控的力量，可能拿走你很多东西，自尊，尊严等等，但它唯一无法剥夺的，是你自主选择如何应对不同环境的自由。

你自己的情绪和行动，由你自己控制，你需要寻找行动的理由，审视并思考你的身体和情绪，到底为什么而活？找到能持续不断让你历经挫折，经历失败也无所畏惧，也能继续前行的意义。寻找使命和意义，不是一个口号，是需要长时间的思考，也是一个需要长时间面对自己的过程。

当你找到自己的使命和意义，你还有时间去焦虑、忧郁和担心吗？

如果你还是对未来的不确定担心，不妨尝试让自己忙碌起来。阅读、学习、思考、锻炼，只要你做的，有益于你自己的身心。一个人，无法在同一时间专注两件事情，当忙碌的事情占据了你的身心，你就不会也没有时间去胡思乱想，甚至每天操心人类命运。仔细想一想，为什么农民在每天劳动之后，晚上会很快睡着，而没有时间去胡思乱想？因为体力劳动太累了。为什么农民、渔夫等很多没有多少财富的人们，内心的幸福感，却反而比大城市居住的人们强？

保持忙碌，忘掉忧虑。生命短暂，不值得为那些无关的人，为那些琐屑的事而耽搁。

阅读、研究、学习和思考生命中最重要的事物。

定义属于你自己的梦想。

让自己忙碌起来，并为梦想而奋斗。要明白为什么而忙，也有很多忙忙碌碌的人们，是无目的的瞎忙。无目的的繁忙，迟早有一天，会让你崩溃。

当然，生活中，70%的人们的忧虑，或许与金钱有关，这是一个个人财务管理问题。如果你的忧虑与此有关，可以给我写信，约定时间来咨询。

参考书籍：《人是带有偏见的动物》 阿兰.珀西著