攻略 | 如何承受内心一波波负能量攻击？这里有传说中的制胜法宝

文丨心之助签约作者 Susie

那天看了小S深夜痛哭的视频，朋友跟我说，其实还挺羡慕她这样，敢在这么多人面前哭的，我已经很久没哭过了。

 

你是一个允许自己悲伤的人吗？你允许自己愤怒吗？你允许自己变得脆弱吗？

 

如果你不允许自己处于某种负面情绪，某一天你会发现，你对事物的感知开始慢慢变得麻木，发生了什么？

 

说明你的情绪感知系统已被你屏蔽了大半，你快变成一个不会哭不会笑的假人了。

 

怎么恢复？从每天问自己“你今天感觉怎么样？”开始吧。

 

 

你也许会说，我讨厌我的情绪，那种被情绪完全吞没，什么都做不了，整个人陷入负能量的感觉太差了！我不知道该怎么掌控我的情绪......

 

听个故事吧：你正走在路上，被人狠狠踩了一脚，疼得扎心，正气得想跟对方理论，对方转过身来你才发现，原来他是个盲人，你的愤怒瞬间烟消云散。

 

发现了吗？不同的想法会让你有不同的情绪，进而也就影响了你的行为。下面这张图就是教你用心理学中的认知行为疗法，通过改变认知来改变你的情绪。

 

 

有时候，一瞬间的悲伤、绝望、沮丧，会让你有种世界末日的感觉，你可能会忘记，其实那只是一秒钟的事，于是你沉浸其中，把这一秒钟的感受延续了很久很久，久到怀疑人生。

 

如果你也时常去说或听情绪的坏话，那么现在，是时候听听负面情绪带给我们的积极意义了！

 

我曾经是个非常情绪化的人（现在也好不到哪儿去啦），我跟很多人一样，讨厌自己太过感性，会被潮水般的情绪吞没，然后就变得一蹶不振，负能量爆棚，我讨厌自己变成那样，似乎人生就此变得无法掌控。

 

直到有一天我突然发现，情绪——它是有感染力，有影响力的代名词：如果没有情绪，你无法感知别人；如果没有情绪，你无法打动别人；如果没有情绪，你无法连接别人......

 

当你有情绪，你才会有热情，有激情，有疯狂，有触动，你整个人才会变得如此鲜活，如此有生命力。

 

希望我们每个人都学会做情绪的主人，运用情绪让自己变得更好。如果你学不会怎么掌控情绪，却感叹人生失败都是它害的，这个锅情绪可不背哦！

Ps: 如果把你的情绪拟人化，你想象一下，它是什么样子的？你想对它说什么呢？对你的情绪来一场表白吧！

 

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作者简介：Susie，心之助签约作者，感性与理性并存，好奇心炸裂的脑洞少女，热爱一切新奇事物。人前是伶牙俐齿的活跃分子，人后是热衷探索真相的严肃宝宝。