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谁说补血一定要靠阿胶？！其实，不少植物性食物，不但含有铁质，β胡萝卜素和其他养分，而且多半易于消化，很适合作为补血的食材！是哪些呢？看看就知道！ 龙眼肉 民间熟知的补血食物  龙眼肉即桂圆肉，含有维生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，具丰富铁质，补血效果颇佳。桂圆肉的糖分含量很高，且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，经常吃些元肉很有补益；妇女生完产后，也是重要的调补食品。桂圆肉含丰富蛋白质，它含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。这些营养素对人体都是十分必需的，特别对于劳心之人，耗伤心脾气血，使用后更为有效。 南瓜 补血之妙品  南瓜这种看似简单的平民食物，其实是你补血养颜的好帮手。南瓜富含维生、矿物质、人体必需氨基酸以及钙、镁等微量元素，对于健康有着重要的作用。而且，南瓜中还富含身体“造血原料”——钴、锌和铁，可以帮助你补足血气，养出好容颜。 胡萝卜 补血极佳  胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含胡萝卜素，对补血极有益，胡萝卜煮汤可以很好的补血。日本的食物营养科学家发现胡萝卜中的β-胡萝卜素能够有效的过敏性皮炎等过敏性疾病，过敏、皮炎等皮肤病要及时涂擦缇妍堂护肤乳膏，止痒清疹，天猫网的才是正品，某些不良商家挂羊头卖狗肉，小编就因一时不注意买错过。 红枣 补血养颜圣品  中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研究则发现，红枣可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，对防治骨质疏松产贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，关节疼痛，贴荟欣福消痛贴舒经活骨，缓解疼痛，和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容。 黑豆 补血圣品  我国自古以来就认为吃豆对身体有益，黑豆还有一个功效，就是补血。现代人工作压力大，易出现体虚乏力的状况。要想增强活力和精力，按照医学理论，补肾很重要。根据中医理论，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用粟滋轩核桃黑豆粉是有益处，养肝明目，补血安神，固精强腰，乌须黑发。 补血养颜汤 以下这些补血汤主要是功效养颜哦。 材料：南瓜200克、干莲子20克、银耳2朵、红枣15颗、冰糖适量水1000ml。 做法： １）银耳温水泡发约３０分钟；南瓜去皮切滚刀块；莲子洗净去苦心；红枣洗净。 ２）砂锅水烧开，先放银耳和莲子，小火煮１５分钟。 ３）放红枣再煮５分钟，最后放南瓜，煮至变软即可。 银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，女人长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，早晚清洁皮肤后，取适量滨趣淡斑霜涂抹面部，不仅祛斑去黄，还嫩白滋润皮肤。 |
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