它是肺部“清洁工”, 每天吃一点, 坚持一个月, 排除烟毒更健康

    我们每时每刻都在呼吸，免不了把灰尘、烟、雾霾、污染的空气等等吸进肺里，肺部虽然会自己清除，但久而久之还会有一些“漏网之鱼”，如不及时清毒，会对我们的肺部造成伤害。

    在这样的大环境下，我们别无选择，只能通过一些方法来清理肺部的毒素，以期达到清肺护肺的目的。日常饮食中有一些清肺毒的食物，大家可以多吃：

    绿茶是最天然、健康的排毒饮品，特别是这种经典的西湖龙井，不仅口感好让很多茶友喜欢，它丰富的茶多酚、维生素C等物质还能分解尼古丁里的烟毒。

    平常喜欢抽烟的男士可以多喝绿茶，因为茶能利尿解毒，它可以将身体中的毒素化解随尿液排出，减少毒素在体内停留的时间。常喝绿茶还可以补充身体的维生素，增加肠胃蠕动，降低血压等功效。

     大家都知道吸烟喝酒伤身，但男人有自己的苦衷。不可能轻易地说戒就戒，蒲公英在农村是非常常见的植物，用它晒干后泡茶，排出体内的老烟毒。润喉止咳更健康。

     蒲公英天然降火的属性让饮用者能够轻松降除内火，有效搞定由于内火引起的痘痘等皮肤问题。

    不论是上火了，还是中暑了，又或是体内有些毒素脏污，一杯菊花茶可以通通为你搞定。

    牛蒡茶含丰富的膳食纤维，可以减缓食品释放出的能量，从而减弱脂肪在体内聚集，加快分解脂肪酸的速度，还有很好的排毒润肺的效果。

    牛蒡茶富含蛋白质及多种人体必须维生素和微量元素，排出毒素的同时，进行必要的滋补和调理，达到排、补、调三效合一，恢复自然平衡的健康状况,能清理血液垃圾，促使体内细胞的新陈代谢，防止老化。

小编同时给大家推荐一些清肺汤的制作方法：

润肺银耳羹

材料：干银耳5克，冰糖50克。

做法：将银耳用温水浸泡，待其泡发后清洗干净，撕成片状，与清水一同放入锅中，大火煮开后转小火熬煮1个小时，再加入冰糖，待银耳软烂，汤黏稠即可。

百合排骨汤

材料：桑百皮50克，百合75克，排骨500克。

做法：将材料洗净后同清水一起放入锅中，大火煮沸后小火炖1个半小时即可。

火腿冬瓜汤

材料：火腿、冬瓜、葱、姜、虾皮。

做法：将火腿和冬瓜切片，葱姜切丝，锅内加清水煮开，将冬瓜片及姜、虾皮下锅煮10分钟，加入火腿片，再煮2分钟即可，出锅前加入虾皮、葱花、适量麻油、盐。