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吸烟有害于人们的健康。然而，许多人也主动吸烟，因为烟草中的尼古丁会导致人们产生依赖效应。尼古丁被肺部吸收，严重影响神经系统。吸烟对人的肺部极为有害。据统计，世界上每年因吸烟而死亡的人数高达250人！所以，无论是吸烟者还是接触二手烟的人，我们应该如何减少烟草对我们的伤害？烟毒的“死对头”，老烟民吃得更多，排出肺毒素，身体更健康。 
罗汉果是一种酸性水果。具有清肺化痰、止渴润喉的功效。服用一颗罗汉果，将其切碎，用开水冲泡饮用，经常可以缓解喉咙干燥和不适，这对咽喉炎患者非常有益！ 
蜂蜜被认为是“大自然中最完美的营养食品”。蜂蜜含有多种无机盐、有机酸和微量元素，具有营养、滋润和解毒的功能。用温水喝蜂蜜不仅能滋润肺部，还能美容和排毒皮肤。 
经常吃山药可以促进液体的产生和滋润干燥。如果你有咳嗽症状，吃山药可以促进液体产生和滋润干燥。吸烟的人通常可以在平时多吃山药，这可以清除烟草毒素，排出肺部毒素，使肺部更加清洁和健康。 
牛奶 牛奶可以保护气管，减少尼古丁对人体的伤害。牛奶中的维生素B2可以分解尼古丁中的致癌物质。根据调查，经常喝牛奶的吸烟者比不喝牛奶的吸烟者患病的可能性要小得多。 
柠檬富含维生素c、其他维生素和微量元素等。每次用温水煮，它们都尝起来又酸又好吃。具有清热化痰、生津润肺、利咽止浊的功效。一些老烟民每天饮酒可以增强免疫力，减少尼古丁对肺部的伤害。 银耳 
银耳不仅是一种很好的营养产品，也是一种增强身体抵抗力的补品。它本质上是无毒的。银耳富含维生素d、天然植物胶、膳食纤维、酸性多糖等营养成分。它能润肺化痰，滋阴生津，健脾开胃，益气清肠。 |
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