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吸烟有害健康这是人人都知道的一件事，但是也有很多人主动去吸烟，因为烟草当中含有的尼古丁，使人产生一种依赖的作用，尼古丁被肺吸收，严重的影响了神经系统，吸烟对人体的肺部危害极大，据统计，全球每年因吸烟死亡的人数居然能达到250之多！那么不论是吸烟者还是被吸二手烟的人，应该如何减轻烟草对我们的危害呢？烟毒的“死对头”，老烟民多吃点，排出肺部毒素，身体更健康  罗汉果是一种酸酸的水果，它有清肺化痰，止渴润喉的作用，取1枚罗汉果，切碎，沸水冲泡常喝，能缓解咽喉干燥不适，对有咽喉炎的人有很好的益处！  蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，蜂蜜含有多种无机盐、有机酸和微量元素，有滋养、润燥、解毒之功效。将蜂蜜配以温开水饮用，不仅能润肺还能养颜排毒。  经常吃山药，能够起到生津润燥的作用，如果有咳嗽症状的话，吃点山药能生津润燥，经常抽烟的人，在平时可以多吃山药，能够起到清理烟毒，排出肺部毒素，使肺部更加干净健康。  牛奶 牛奶可以对气管起到保护的作用，还能降低尼古丁对人体的损害。牛奶中所含的维生素B2能对尼古丁中的致癌成分产生分解的作用。据调查，经常喝牛奶的烟民中患病几率要比不喝牛奶的人小的多的多。  柠檬富含丰富的维生素C，及其他多种维生素与微量元素等，每次用温水冲泡，喝起来酸爽可口，具有清热化痰、生津润肺、利咽防浊等功效，老烟民们每天喝些可以增强免疫力，减少尼古丁对肺造成的危害。 银耳  银耳既是营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。性平无毒，银耳富含维生素D、天然植物性胶质、膳食纤维、酸性多糖类物质等营养成分，可以润肺化痰、养阴生津、补脾开胃、又益气清肠。 |
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