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高血压猛于虎!常按此穴,不花钱,比降压药还管用!赶快告诉爸妈

 指尖记忆 2017-07-03

目前,高血压已成为威胁中老年健康的一种特别高发的慢性疾病!据统计,全世界有三分之一的人患有高血压。高血压的可怕之处在于,它就像一个魔咒,自从你被诊断上高血压当天起,就会对你形影不离!无论如何你都不能把它甩掉,只能与它和平共处!

专家说:对于40岁以上的成年人来说,舒张压每上升10毫米汞柱,因心脏病致死的风险就会加倍。然而,让人痛心的是,随着我们生活条件的提高,高血压的发病趋势已经出现了明显的低龄化趋势!甚至很多30岁左右的青壮年,也开始出现高血压症状。对于高血压,你不能把它甩掉独自前行,只能与它和平共处!所以,预防和治疗是非常关键的。今天小编就给大家聊聊高血压及其防治技巧,一起来看看吧。

一、高血压猛于虎

很多人患有高血压,但是身体也没出现什么不适的症状。因此对于降压工作就忽视了。其实患有高血压,就算是没有不适感,也并不代表对身体没有危害。

高血压病初期,一些身体的症状不易被发现,如全身细小动脉痉挛,随着病情的发展,细小动脉渐渐发生硬化。中等及大动脉出现内膜脂质沉积,形成粥样硬化斑块和血栓。

如果长期不治疗,高血压的危害会最大化,持续血压高会损害心、脑、肾和主动脉等,最终导致脑出血、心力衰竭、肾功能衰竭等严重并发症,严重影响健康甚至生命。

二、降血压常按这个穴位

对于治疗高血压,大家都知道要吃降压药,但是药物并不能彻底治疗,只能起到缓解和控制的作用。想要真正的控制和治疗高血压,一是需要从日常生活作息和饮食着手,二是可以通过中医的疗法来对身体进行调理,按揉穴位就是一个很好的方法。下面这个穴位对于治疗高血压效果显著,一起来看看吧。

取穴:劳宫穴

取穴方法:劳宫穴在手掌心,握拳屈指时,位于中指和无名指指尖处,手掌中央。

养穴方法:一般每天按压3次,宜早、中、晚各行1次,每次可两手交替进行5~10分钟。注意:呼气时,轻轻按压劳宫穴,则降压效果更好。要求呼出的气息又细又长,大约持续半分钟左右,略感有些不适时停止呼气;在转为吸气的同时,应减弱手拇指的按压力量。如果能调整好呼气与吸气的节奏,血压会下降得更好。

功效:1、此方法能快速让血压下降。另外,高血压患者经常这样按摩也能起到一定的降压效果。年老体弱及孕妇慎用。2、心火妄动,心神不安,往往就是我们日常生活中所说的阴虚火旺的表现,也就是祖国医学所指的肾阴不足,导致阴虚火旺,经常按压手心的劳宫穴(用两手拇指互相按压各5一8分钟),有强壮心脏的作用。3、日常生活中适当按摩刺激劳宫穴、涌泉穴,可以活血化瘀,明显增强人体血液循环,改善血管收缩功能,养护血管,预防血管硬化,对中老年人有很好的保健养生功效。

三、高血压夏季防范

夏季天热多汗、血液黏稠、血流缓慢、血压骤降,易引发高血压并有可能导致缺血性中风。下面小编就给大家介绍几点关于高血压夏季注意事项,快拿笔记下来吧。

1、坚持监测血压

牢记夏季高血压降中多变的规律,不要放松对血压的监测观察。如能经常自测血压最好,不能自测者也应每3~5天去诊所测一次血压,最长间隔不要超过l周。如果发现随气温骤变,血压波动明显时,间隔时间就要缩短些。如果发现昼夜峰谷差值较大或波动不规律,应去医院进行24小时动态血压监测,以了解血压的波动规律,并按医生意见采取措施。

2、注意降温避暑

夏季血压波动主要是因为炎热造成的,所以高血压患者的主要对策就是避暑降温。可以采取制冷造凉、避暑纳凉、散热降温等措施。现在制冷办法很多,高血压患者应会科学使用空调,室温不要调得过低,保持在27~28℃就好,要保持室内温度恒定。其中,最值得提倡的是浴水散热之游泳。游泳不仅可带走体内过多的热量,有降温除暑之效,还可消耗过剩的营养,降低血脂、血糖,减少脂肪储存,有强身健体之功。

3、根据血压调整药量

一般来说,血压没有过分降低,仍要继续维持剂量服药。一些人夏天血压明显偏低,这时仍服用冬天的剂量容易使血压降得太低,于是就容易出现诸如头晕、脑供血不足、浑身无力甚至导致脑梗死或心绞痛发作。因此,在炎热的夏季,高血压患者要经常测量血压,并做好记录。然后把这些记录及时告诉医生,医生根据患者监测的结果来调整用药剂量。但是患者绝不可以自己随意改变用药。

4、多饮水,防脱水

正常环境温度下,人一天约需水2300毫升,排泄水量总计也为2300毫升左右,出入水量维持平衡。然而在夏天高温环境里人体的水分排出量可达到约3300毫升,大运动量锻炼时体内排出水分则高达约6600毫升。因此,要达到体内的水平衡,就要根据排泄量调整饮水量。饮用白开水或含盐不超过l%的低盐水能有效补充水分。当然也可通过吃水果、蔬菜来补充。

应注意的是,不要等到口渴才喝水,应该养成口渴前就饮水的习惯;经常少量多次饮水,而不是一次大量饮水;运动前后称体重,每丢失体重0.5千克,就要补充2~3杯水;尿色深时多饮水;睡眠时也会丢失水分,睡前醒后饮用一杯水。

5.生活疗法不可放松

如果你已经养成了防治高血压的良好生活习惯,千万不要因为夏季血压有所下降而废弃。你应坚持科学地安排每天的24小时生活,消除危险因素,保持良好保健习惯。诸如早晨缓慢起床,洗漱后饮白开水或淡盐水一杯,适当晨练,耐心排便,饮食清淡低盐,三餐八分饱,控制体重,睡前烫脚或泡温水澡,保持乐观情绪等,一年四季都要坚持,不可在夏季中断停止。

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