不吃晚饭减肥真的可靠吗? 看专业减肥教练怎么说

1、长期不吃晚饭，会让你身体缺乏营养，让新陈代谢变得缓慢，虽然能一定程度上减了斤数，但是却让你的身体处于亚健康状态。而且一旦饿的受不了，就开始暴饮暴食，极容易反弹。

2、今晚不吃饭。可是这样是不能减肥的哦。也许你会说体重下降了，可你减掉的真的是脂肪吧？也许只是水份哦！而且不吃晚饭身体代谢会降低，身体热量的消耗也会降低，就更不利于我们减肥啦。

点击加载图片

3、晚餐到第二天的早餐间隔时间很长，如果身体长期不吃晚餐，就会使得身体中血糖水平降低，身体处于饥饿状态。因此，在您下一次进餐的时候，就会不由自主地多吃，身体也会自发地多储存能量，那你是白受饿了。

4、不吃晚饭，身体消耗的不仅是脂肪还有很多肌肉。身体的肌肉被消融掉，从而影响了身体正常运转机能，降低了新陈代谢的速度，对减肥有阻碍作用，而且一旦恢复饮食，反弹速度是非常快的。

点击加载图片

5、不吃晚饭可以减肥，这是一个大误区。因为晚上不吃饭不进食，身体机能受不了，基础代谢率下降，体重也瘦不了，不会减肥，反而还会增肥。即使体重下降了，减掉的也只是水分，不是脂肪。

6、晚上不吃晚饭，对人胃影响特别明显，会影响胃酸的分泌。经常食不吃晚饭，就会出现消化不良，或者胃痛等多种不良症状，特别是本身就有胃病的人，晚上不吃晚饭，会让胃病症状明显加重，影响身体健康。

点击加载图片